¡Bendito verano! ¡Sortea las tentaciones y disfruta de las vacaciones!

Las vacaciones de verano para unos son lo más preciado del mundo, unos días de relax, de reponer fuerzas, de no vigilar en nada, de darse todos los caprichos y para otros no es todo tan bonito, ya que para muchos es un suplicio sortear las tentaciones que se  presentan durante  las vacaciones, evitando terrazas, chiringuitos, cenas con amigos y otros parecidos.

Pero amigos, deciros que a veces nos ofuscamos pensando que las cosas serán mas complicadas de lo que realmente son. Así que relájate, disfruta del momento y sigue estos consejos para que las vacaciones no se conviertan en una etapa donde conseguir un Michelín de más o un tejano de menos. 

Consejos útiles

• Hidrátate bien. Ya sabes que la cerveza fresquita no es como el agua. Aunque este rica rica. + info:  ¡¡CALOR!! Refréscate de una manera sana. Acaba con la sed
• Diferencias entre el hambre emocional y el físico. + info aquí: ¡Tentador Traicionero Verano! Hambre físico _vs_ Hambre emocional
• Se prudente a la hora de pedir en los restaurantes. Y si te gusta mucho el sitio, haz una cosa vuelve otra vez lo disfrutarás más que si pides toda la carta el mismo día.
• No comas por los ojos. ¡Ellos no saben diferenciar si estás llenos o no!  
• Muévete y mucho, pero que mucho.
• Vigilar con el alcohol, aunque no tenga grasas, tiene azucares sencillos que no son lo más mejor para tu cuerpo. + info: ¡Fiebre del sábado noche!
• Los helados pueden ser una compañía pero no han de ser nuestros mas fieles amigos. + info: ¡Al rico helado!
• Las lecturas interesantes, te ayudaran a centrarte en el libro y a distraerte  y así evitas distraerte comiendo patatas fritas, olivitas…Recomendaciones: aquí.
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• No sigas todo lo que hacen tus amigos, tal vez ellos no hagan lo correcto
• Come verdura. Te harás un favor
• Las ensaladas son las reinas de verano.  Pruébalas todas! + info: Las reinas del verano
• Si vas al pueblo come la fruta del pueblo. Eso si es comer productos de proximida. + info: ¿Y tú cuanto tiras? El gusto del derroche
• Ponte crema de sol, las gambas al estilo guiri no molan
• Usa sombrero queda cool y no te quemaras la frente
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• Haz partidos de tenis de voley palaya, juega a palas, coge un kayak, prueba el paddle surf, nada, da paseos por la playa,….si haces algo de esto tu cuerpo te lo agradecerá y además, si hay suerte tal vez conozcas algún chic@ que te haga tilín
• Haz siestas y reponte de la noche anterior. A veces se confunde el cansancio con hambre.
• A la playa/piscina llévate una botellita de agua y unas piezas de fruta en una minineverita, sientan de fabula.

Si haces todo esto, pero sobretodo si DISFRUTAS mucho y RÍES aún más, hay un 99,9% de posibilidades que vuelvas igual o más estupend@ que te has ido, y con una subidón de energía.

Nada más. Gaudiu de l’estiu

Saludos a todos y muchos abrazos