骨科醫師們建議，保養膝關節最好的方法是少蹲、少跪、少盤腿，以減少膝關節彎曲的動作，再加上選對運動，可有效減緩膝關節疼痛。如果懶得外出運動，「在家訓練股四頭肌（大腿四頭肌）也是好選擇。」
延伸／。戴護膝 可以幫我保骨力嗎？。不正確的動作，可能造成膝關節扭傷。如何運動不傷膝
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
圖片解說健康知識，易懂好讀！「康健粉絲專頁」最受歡迎的單元。
癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
