NHỮNG LỜI KHUYÊN BẠN PHẢI NGHE THEO NẾU KHÔNG MUỐN XUẤT HIỆN NẾP NHĂN
Nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt sẽ làm cho chị em mất tự tin với cuộc sống và giao tiếp xã hội. Nếp nhăn ở đuôi mắt lộ rõ khi cười tạo cảm giác của sự già nua. Nếp nhăn ở giữa hai đầu chân mày hằn sâu hơn mỗi khi tập trung suy nghĩ, khi hội họp, khi đọc hay viết báo cáo. Còn nếp nhăn trên vùng trán lộ rõ sự lo lắng, trăn trở…
Nguyên nhân tạo ra các nếp nhăn chủ yếu do sự lão hóa da mặt. Đó là sự thoái hóa các sợi collagen, thành phần chủ yếu của bề mặt da, tạo nên độ săn chắc và căng mịn cho làn da. Theo thời gian, các sợi collagen dãn ra, mất tính đàn hồi, giảm cả về số lượng và chất lượng nên da sẽ bị chùng nhão và nếp nhăn xuất hiện. Chính vì vậy mà tất cả các loại kem chống lão hóa tốt nhất, các phương pháp căng da mặt không phẫu thuật hiện nay chủ yếu tác động vào collagen trên bề mặt da, thông qua đó cải thiện làn da.
Ngoài sự thoái hóa của các sợi collagen là nguyên nhân chính tạo nên nếp nhăn, còn rất nhiều nguyên nhân đóng góp không nhỏ đến sự lão hóa của da mặt như: stress (cau mày nhăn mặt, tiết kiệm nụ cười), thức đêm, hút thuốc, uống rượu, biểu cảm thái quá (biểu lộ cảm xúc ra gương mặt quá nhiều), lười vận động, ăn uống không điều độ, cẩu thả trong sử dụng mỹ phẩm… đặc biệt là tác động của ánh nắng.
Tất cả sẽ cùng tác động lên làn da và sự lão hóa da có thể xuất hiện rất sớm. Theo thống kê, tình trạng lão hóa da xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi từ 30–35, nhưng với làn da không được bảo vệ, tình trạng này có thể bắt đầu ngay từ tuổi 20–25. Do chủ quan, ở độ tuổi này làn da ít được chú ý, vì vậy tình trạng lão hóa sẽ ngày một nặng.
Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn, lấy lại vẻ tươi trẻ, mịn màng và đầy sức sống cho làn da.
Tránh ánh nắng
Theo nhiều nghiên cứu, ánh nắng là nguyên nhân số 1 gây ra nếp nhăn da. Trong nghiên cứu về 1 cặp song sinh, các chuyên gia cho biết, ánh nắng mặt trời còn quan trọng hơn di truyền. Người giới hạn tiếp xúc với ánh nắng sẽ có nếp nhăn ít hơn và trông trẻ hơn so với người thường xuyên phơi nắng.
Bôi kem chống nắng
Giúp chống nhăn da, nếu bạn đi ra ngoài, hãy bôi kem chống nắng. Nó sẽ cùng lúc bảo vệ bạn khỏi ung thư da và ngăn ngừa nếp nhăn da.
Không hút thuốc
Một số nghiên cứu vẫn còn gây tranh cãi nhưng nhiều nghiên cứu xác nhận rằng, khói thuốc lá làm da bị lão hóa — trong khói thuốc có một loại enzyme phân hủy collagen và elastin — là thành phần quan trọng của da. Nghiên cứu của đơn vị Twin tại Bệnh viện St. Thomas ở London đã thấy rằng: người hút thuốc thường có làn da nhăn nheo hơn và mỏng hơn đến 40% so với người không hút thuốc.
Ngủ đủ giấc làn da của bạn sẽ đẹp tuyệt vời
Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol, một hormone phá vỡ các tế bào da. Ngủ đầy đủ sẽ sản xuất nhiều HGH (hormone tăng trưởng), giúp da đàn hồi tốt hơn và ít có khả năng bị nhăn giúp chống nhăn da.
Ngủ trên lưng của bạn
Học viện Da liễu Mỹ (AAD) cảnh báo rằng ngủ trong một vị trí nhất định thì nếp nhăn sẽ trở nên nặng hơn và không biến mất khi bạn thức dậy. Ngủ nghiêng sẽ làm tăng nếp nhăn trên má và cằm, trong khi ngủ úp xuống lại làm cho lông mày nhăn lại. Để giảm nếp, ADD nói hãy ngủ bằng tư thế nằm ngửa.
Không nheo mắt — mang kính khi đọc sách
AAD nói rằng, bất kỳ chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt như nheo mắt — sẽ tạo thành một rãnh bên dưới bề mặt của da. Những đường rãnh này cuối cùng sẽ trở thành nếp nhăn. Điều quan trọng nữa là nên đeo kính mát. Nó sẽ bảo vệ làn da quanh mắt khỏi tác động từ mặt trời và giúp bớt nhăn nheo.
Ăn nhiều cá — đặc biệt là cá hồi
Cá hồi không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn rất giàu các acid béo thiết yếu như omega 3. Chất này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, giảm nếp nhăn và chong lao hoa da.
Ăn nhiều đậu nành làm đẹp da
Trong 1 nghiên cứu gần đây xuất bản trong tạp chí European Journal of Nutrition (Tạp chí dinh dưỡng châu Âu), các nhà nghiên cứu cho thấy những thực phẩm có nguồn gốc đậu nành sẽ cải thiện cấu trúc làn da và giúp da săn chắc chỉ 6 tháng sau sử dụng.
Thay cà phê bằng ca cao
Các nhà nghiên cứu tìm thấy cacao có chứa flavanols (epicatchin và catechin), giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện các tế bào da, làm cho da trông mượt mà hơn.
Ăn nhiều trái cây
Đây chính là chìa khóa để chống oxy hóa. Trong trái cây và rau quả có nhiều hợp chất chống lại các gốc tự do, giúp da trông trẻ hơn và rạng rỡ hơn, chống lại một số tác động của ánh nắng và đặc biệt là giúp chong nhan da.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Phụ nữ thường quan tâm đến các sản phẩm chống nhăn da mà lại bỏ qua sức mạnh của kem dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm sẽ giúp da trông khỏe hơn và ít nếp nhăn hơn.
Không rửa mặt quá nhiều
Theo bác sĩ da liễu tại Đại học Maryland, rửa mặt quá nhiều lần trong ngày sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của da. Hãy thay thế xà phòng bằng một loại kem rửa có chứa nhiều chất chống ẩm.
Massage làn da
Bạn có thể massage để loại bỏ nếp nhăn, chúng kích thích các mạch máu và thư giãn cơ mặt. Khi mạch máu được kích thích, các nếp nhăn sẽ được ngăn ngừa một cách tự nhiên. Tẩy tế bào chết để loại bỏ bụi bẩn và độc tố từ lỗ chân lông, điều này cũng hỗ trợ cho việc loại trừ nếp nhăn.
Uống nhiều nước
Uống ít nhất 8–10 ly nước mỗi ngày để làm sạch cơ thể và cũng để nuôi dưỡng làn da của bạn. Điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn và chong nhan da.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ xóa nếp nhăn hàng đầu trên thế giới hiện nay. Công nghệ Thermage đã được FDA của Hoa Kỳ kiểm nghiệm và chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả cho làn da.
Mách nhỏ:
Một lời khuyên đến từ các bác sĩ (BS) là hãy coi nếp nhăn như một vấn đề về sức khỏe, nên hãy phòng bệnh hơn là chữa bệnh. Trước khi xuất hiện các nếp nhăn, chúng ta hãy cùng dựa vào những nguyên nhân kể trên để tránh tình trạng lão hóa xảy ra sớm, tức là hãy cố gắng tạo cho mình một môi trường sống lành mạnh; ăn uống điều độ, bỏ rượu bia và thuốc lá; tập thể dục…
Với thời tiết, ánh nắng cũng là một vấn đề gây hại cho làn da. Hãy sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào đi ra ngoài. Cần thận trọng khi sử dụng mỹ phẩm, chọn những nhãn hiệu có uy tín và những sản phẩm phù hợp với làn da để tránh những tình trạng đáng tiếc có thể xảy ra.
Xem thêm
