基本情報
内容詳細
「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人は、質の良い睡眠を手に入れていない証拠!睡眠不足や不規則な睡眠は、うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の誘因になることもあり、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも!さわやかな目覚めを手に入れれば、昼間のパフォーマンスが上がり、健康になるうえ気分も前向きに!目覚めたときに「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまう。これが理想の睡眠です!
目次 : 第1章 眠らない国ニッポン/ 第2章 睡眠にはサイクルがある!/ 第3章 ただ休むだけじゃない、睡眠の力/ 第4章 睡眠不足と現代病の深い関係/ 第5章 そうだったのか!睡眠の話/ 第6章 睡眠の質を上げる8つの掟/ 第7章 今晩から使える熟眠テク8
【著者紹介】
林田健一 : 医療法人社団SSC理事長。スリープ&ストレスクリニック院長。日本睡眠学会評議員・認定医、精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医。東京都出身。1996年東京慈恵会医科大学卒業。睡眠障害の臨床研究と専門治療に取り組み、2007年スリープ&ストレスクリニックを開設。日々の診療に加えて、メディアや講演を通じて睡眠医療の啓発を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
(「BOOK」データベースより)
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