Ado accro à la junk food: comment réagir?

Évidemment, la première des choses est de compenser à la maison, avec des repas très équilibrés, réfléchis en fonction de ce que l'ado en question aura englouti à l'extérieur.

Ne l'oublions pas, un adolescent, même s'il mesure 1m82, reste un enfant. Si vous lui interdisez le fast-food, il va y manger tous les jours. Interdit implique transgression implique conflit. Il est plus intelligent de lui donner les cartes en main pour équilibrer lui-même son alimentation au fast-food.

Pas tous les jours

Pour garder une alimentation équilibrée, il est déconseillé de manger au fast-food plus d'une à deux fois par semaine. Sachant que de toutes façons vous ne pourrez pas l'empêcher d'y aller, apprenez-lui à faire les bons choix au comptoir.

Pas toujours des frites

Les frites ne sont pas indispensables, sachant que le burger inclut déjà le pain. Qu'il varie donc les plaisirs avec la salade, par exemple.

Sans oublier le calcium

Conseillez-lui le cheeseburger, aussi savoureux que tout le reste, mais le fromage en plus. Le milk-shake est bien aussi pour cet apport-là.

Le dessert

Évidemment on rêve des fruits frais proposés, mais évidemment, c'est le gâteau bien gras et bien sucré qu'il choisira. Le tout étant qu'il alterne un minimum.

Les boissons

Si c'est un gros consommateur de sodas et autres boissons sucrées, n'hésitez pas à le faire passer au light.