プロ整体師が教える! 3日3分モテ腹ストレッ‪チ‬

健康と美容は“骨盤”から!


本書ではプロ整体師である著者が、骨盤を意識した独自の方法を用いた、

ムリなくお腹周りを細くする“モテ腹ストレッチ”を紹介します。


継続がなかなか難しい一般的なストレッチですが、

本書の方法は「3日で3分!」短時間でサッとできてしまいます。


食事制限や急激な運動など、体に悪影響を及ぼすダイエットは必要ありません。

体の中心である骨盤を整えることで、素敵なお腹まわり“モテるお腹”を手に入れましょう!


【目次】

■はじめに

■間違いだらけのストレッチ

・毎日やるのはNGなわけ

・3分でいい

・いつやるのが効果的か?

■これだけは守ってほしいこと

・寒い時はやらない

・妊娠中や痛みがある場合はやらない

・痛みがあるときがあるときはやらない

■モテ腹の要素

・骨盤専門家が教えるモテ腹とストレッチの関係

・骨盤とボディーの本当の関係

・骨盤矯正で素肌美人になれる?

・あなたも今日からセクシーモンロー

・必見 骨盤はモテオーラ製造所?

■なぜ効果的なのか? プロ整体師が教える理由

・寝てやるだけじゃない。たったままでもできる

・こんな人にお勧め 人に言えない7つのポイント

・モテ腹と従来のダイエットの違い なぜあなたは痩せないのか?

■あなたの骨盤チェック

・骨格とモテ腹の関係

・ゆがみとトラブル

・あなたは大丈夫? 私生活からわかるゆがみの原因

■ゆがみチェック

・足踏みテスト

・指差しテスト

■いつもの生活でモテ腹になる3つの意識

・基本姿勢

・歩き方

・座り方

■モテ腹ストレッチをやってみましょう!

モテ腹ストレッチのポイント 7つの準備

ストレッチ法1 寝ながらストレッチ

ストレッチ法2 立ってストレッチ

●TEA TIME

お腹がすいた! そんな時の解消法

■さいごに