RQ 線上跑團
創建者：叉傑克

這裡是 RunningQuotient 官方成立的線上跑團，我們希望透過線上資源的分享，讓各地的跑者可以相互交流，一起享受跑步所帶來的樂趣。

歡迎大家隨時都可以一起加入 RQ 線上跑團，一起用數據讓跑步變得更有趣，一起開開心心地跑下去！

---

加入群組可以獲得什麼呢？

精選文章

我們會根據當前大家的疑問或是最熱門的話題，提供不定期精選文章、訓練小品文或是相關最新消息給所有團員呢！

訓練交流

跑步訓練上遇到問題了？無法再突破？跑到受傷了？這些訓練相關的問題，都可以在群組討論區內提問，有很多具備非常多經驗的跑友可以互相交流呢！

好康活動

RQ 線上跑團會舉辦各種不同的線上活動，除了可以獲得 RQ 幣之外，還有機會獲得各種不同的超讚獎品！

---

歷史活動紀錄

2017臺北馬拉松活動「初半馬挑戰，有我來陪伴」

藉由為期13週的完整跑步科學化訓練計畫與線上教練小馬的督促下，我們建立了一份讓完全沒有跑步經驗的朋友都可以循序建議微笑完賽初半馬的課表。這次活動除了順利幫助許多人完成初半馬之外，也很開心兩位原本不跑步的RQ團隊夥伴都在2017年底無傷完成初半馬。我們也分享了此份完整訓練計畫於RQ專業文章「從零開始，從不跑步到完成半馬！（初半馬訓練計畫）」，希望能夠幫助更多人順利挑戰人生初半馬。

2018太魯閣馬拉松-快樂玩賽山路半馬訓練計畫

這一次由團長許紘瑋負責規劃整份訓練計畫，讓從沒有跑過山路半馬的朋友可以好好地按照課表跑，目標在比賽當天能夠一路玩樂、看風景、吃補給、拍照打卡之後，還可以微笑通過終點，留下好山好水的太魯閣山路半馬美好回憶。除了有跑步課表要吃之外，也會加入知識文章以及知識影片讓大家循序漸進了解其實跑步很簡單也很不簡單，當然不定期舉辦的揪團跑活動也是不能少的，想要一起加入挑戰嗎？跟著RQ夥伴們一起開心跑課表吧～