最老領導人，93歲馬哈迪，如何保養？

93歲的馬哈迪，拿下馬來西亞歷史性勝選，終結了「國民陣線」60多年的執政，震下貪腐醜聞現任首相納吉，成為最老的國家領導人。

但是這位「老人」卻不顯老態，選戰期間精神奕奕地走訪行程，目光如炬、腰桿始終筆直的馬哈迪，是如何保持年輕？

早在15年前辭去首相一職，但是馬哈迪說：「我從來沒有真正退休。」他甚至比過去更活躍，參加示威、燭光守夜這些理論上「年輕人」才出現的場合，都看得到他的身影。

持續的活動讓他保持精神敏銳，過去30年來，他的體重保持在62到64公斤。

不被美食所誘

當被問到是如何保養的？他分享了在《星期日泰晤士報》看到的研究發現：給猴子相對低熱量的飲食，可以延長壽命。「也許我就像是猴子一樣，」馬哈迪說。

溫和的生活方式，吃得少，沒有酒精、沒有尼古丁，這就是馬哈迪的健康秘訣。

「我不菸、不酒、不過量飲食，我只吃足量夠我持續活動的食物，」馬哈迪描述他的日常生活。

馬哈迪很驕傲：「30年前的衣服，我還穿得下！」

他認為當美食誘惑的時候，你很容易吃太多，你的胃就跟著撐大，為了彌補你的飢餓感，你就會吃更多的食物，這就是世界的肥胖問題，「人們吃太多了！」

「我維持適度的飲食習慣，不管東西有多美味。」他的早餐通常只吃一片麵包，晚餐是兩湯匙份量的米飯。

不要太極端

有人質疑為什麼禱告的時候，他可以站起來，但很多比他年輕的人都被強迫坐著，他回答：「我們的生活應該溫和，不要太極端。」「如果我的心臟停止跳動，那麼我會死，所以我們要想辦法不要給心臟太多壓力。」

馬哈迪本身是醫生出身，坊間盛傳他接受幹細胞和打胎盤素，不過他自己否認了。

競選時，馬哈迪官方推特分享了他騎腳踏車的背影，每週日騎腳踏車是他慣常的運動。

Cycling in Putrajaya on a weekend is a must.
We must always keep ourselves fit. pic.twitter.com/y4sd5iVwYN

— Dr Mahathir Mohamad (@chedetofficial) 2017年5月20日

馬哈迪不是百分之百的健康，他有心臟病的問題，過去3年多來，他因為心臟問題進出醫院47次，參選時，面對大家對他高齡健康的疑慮，他接受採訪時自認，「我還可以持續兩年沒問題。」

持續活動

「說我想要睡覺、想要退休，為來世做準備，這對我來說都是很自私的。」

他認為，人們應該保持工作，「當你保持頭腦和身體活躍的時候，我認為這對你有好處。」

資料來源：Straits Times、當今大馬、NST

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