鹼性水可以調整體質？先了解人體運作原理吧

連日的高溫，大多數的人都會選擇窩在冷氣房，但是應該都有發現長時間待在冷氣房，會感到乾燥、口渴，有些人甚至出現冷氣病。面對身體發出的口渴警訊，補充水分是一件再正常不過的事情，不過有些人會覺得鹼性水可以調整體質，所以補充鹼性水是最好的選擇，但事實真是如此嗎？

人體有酸鹼調節機制

人的身體構造其實很有趣，每個身體組織、器官或是體液都有專門負責的工作，當然在如此複雜的系統中肯定也有偏酸或是偏鹼的產物。

通常所謂的酸跟鹼是利用氫離子的多寡作為區分，一般來說人體中的酸鹼調節系統大致可分為，緩衝系統、肺臟及腎臟。緩衝系統會協助調解產生的氫離子，像是血液就是一個很經典的緩衝溶液，當有比較多的氫離子出現時，也不會立即改變血液中的pH值。這些調節系統讓身體對於酸鹼有著強大的緩衝與調節能力，不會受到吃下肚食物的影響。

喝鹼性水是怎麼回事

過去有一種說法是，酸性體質的人比較容易生病，認為要多吃鹼性食物跟鹼性水，讓自己變成鹼性體質才會比較健康，但是根據人體的調節機制來說，人體的每一個組織都有自己適宜的pH值，不應該嘗試改變自己的體質，成為偏鹼性或是偏酸性。

每天攝取2000c.c的水分

要維持身體的酸鹼度平衡，攝取充足的水分是一件很重要的事情，每天要喝到2000c.c.的水對很多人來說是一件難事，但還是建議至少從蔬菜、水果、湯品...等再加上直接喝下肚的水要達到2000c.c.的標準，才能維持身體良好的運作。

(首圖來源：Pixabay)

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