มันเทศ กินบ่อยๆ ช่วยป้องกันมันเทศรสหวานมันอร่อย ทำอาหารและขนมได้หลายอย่าง 

นอกจากนี้งมีประโยชน์คือป้องกีนมะเร็ง แก้เหน็บชาและเชื่อว่าทำให้แก่ช้าอีกด้วย แถมหาซื้อได้ง่ายราคาไม่แพง  ใครยังไม่เคยทานรีบไปหามาลองกันเลยนะคะ 

แต่นอกจากข้อดีที่บอกไปแล้วนั้น “มัน” ก็ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างที่เราไม่เคยรู้ ลองตามมาอ่านประโยชน์ดีๆ ขึ้นนะคะ 

ประโยชน์ของมันเทศ

1.ทำให้อิ่มเร็วและแคลอรี่ต่ำ ใน "มัน" มีใยอาหารสูงและแคลอรี่ต่ำ เมื่อเทียบกับอาหารจำพวกแป้งทั้งหลาย สามารถทานแทนอาหารหลัก ไม่ทำให้หิวง่าย และยังเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับคนที่ต้องการลดนำ้หนักอีกด้วย 

2. ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ใครจะเชื่อว่าใยอาหารใน "มัน" จะช่วยลดสารก่อมะเร็งได้ เนื่องจากเส้นใยอาหารจะสร้าง แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการสลายตัวของกรดไขมัน และลดค่า PH ในอุจจาระ ซึ่งเป็นการยับยั้งการผลิตของสารที่ก่อ มะเร็ง 

3. เป็นยาระบายช่วยล้างพิษ "มัน" ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร จะช่วยเพิ่มปริมาณการขับถ่าย เร่งการเคลื่อนไหวของ ทางเดินอาหาร ทำให้ไม่มีสิ่งตกค้าง เป็นเหมือนการล้างพิษในร่างกายไปในตัว 

4. ช่วยแก้ปัญหาเหน็บชา ใน "มัน" มีวิตามินบี 1 ที่ช่วยในเรื่องแก้ปัญหาอาการเหน็บชา เวลานั่งหรือยืนนาน ๆ โดยไม่ เปลี่ยนท่า ใครที่เจอกับปัญหานี้บ่อย ๆ “มัน” ช่วยได้จริง 

เมื่อนู้ถึงประโยชน์ที่มีมากมาย เช่นนี้อย่าลืมซื้อหามารับประทานกีนนะคะ ประโยชน์เยอะแถมอร่อยด้วยนะคะ

ขอบคุณภาพและข้อมูลดี ๆ จาก

นานาสาระเพื่อสุขภาพ

www.google.co.th