[HOW TO] เพิ่มความยืดหยุ่นแบบบัลเล่ต์พื้นฐาน UPDATED!!
18 ม.ค. 57 02:50 น. /
ดู 13,126 ครั้ง /
47 ความเห็น /
56 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีทุกคน นี่มาตั้งกระทู้อะไรตอนนี้ 555555555 เอาเถอะเดี๋ยวตื่นมาเราลืม
เพิ่งเคยตั้งกระทู้บอร์ดนี้อ่ะ นั่งคิดนานมากว่าควรตั้งชื่อกระทู้ว่าอะไร
โอเคเข้าเรื่อง คือว่าเราเคยเรียนบัลเล่ต์ตอนประถมปลายๆ อ่ะ ประมาณ 3 ปีได้
แต่เลิกเรียนไปเพราะขึ้นมัธยมไม่มีเวลา ตอนนี้ ม.5 แล้วตัวก็แข็งๆ ไปบ้างละ orz
นั่นแหละ เราเลยมาตั้งกระทู้ จะได้แชร์วิธียืดตัวดัดตัวที่ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน~
ก็มีพวกฉีกขา ดัดหลังอะไรทำนองนี้อ่ะ สนใจกันมั้ยเอ่ยยยยย ?
เราว่ามันช่วยเรื่องบุคลิกนะ แล้วเผลอๆ อาจจะสูงขึ้นด้วย
_________
หมายเหตุ : ทุกท่านี่เราเคยทำมาแบบนี้จริงๆ ตอนที่เราเรียนบัลเล่ต์ บางท่าเราไม่รู้ชื่อนะ ตอนนั้นไม่เคยเรียกอ่ะ เพราะฉะนั้นจะมั่วขึ้นมาเอง ฮ่าาาาาาาาา
1.ท่าผีเสื้อ
[แบ่งทำซักเซตละ 20 วินาที 3-5 เซตก็โอเคละ อ้อ นับช้าๆ นะ 5555555]
ท่านี้เราว่าหลายคนอาจจะรู้จักกันอยู่แล้วเนาะ ก็คือนั่งเอาฝ่าเท้าชนกันแบบในรูปเลย ใช้มือจับเท้าไว้นะ ดึงเท้าให้มาชิดๆ กับตัวหน่อย พยายามกดขาลงไปติดพื้นให้ได้มากที่สุด แรกๆ อาจจะยังไม่ติดก็เอาแค่ให้รู้สึกตึงๆ พอน้า ท่าผีเสื้อที่เราเคยทำจะมี 2 แบบอ่ะ คือ
- ขยับขาขึ้น-ลงไปมา
- ก้มลงไปให้หัวชิดเท้า
2. ท่าคลานเข่า
เราเรียกแบบนี้มันจะแอบเรทป่ะ... คือจะบอกว่าคุกเข่ามันก็ไม่ใช่ไง ท่านี้ก็แบบในรูปเลยนะ แอ่นหลังเยอะๆ จะรู้สึกตึงๆ อ่ะ ความจริงสมัยนั้นเราโดนครูนั่งหลังเลยจ้าาาาา อย่างโหด 55555 แต่ไม่ได้ทิ้งน้ำหนักลงมาหมดนะ แบบนั้นหลังหักพอดี ถ้าเพิ่มอีกหน่อยจากที่ตอนนี้มือยันพื้นอยู่ก็เลื่อนมือเหยียดแขนไถลงไปกับพื้นเลย ตอนนั้นเราโดนครูกดลงไปแหละ 55555 อ้อ เลื้อย(?)ไปกับพื้นแบบนี้อาจจะเจ็บหน้าอกนะ
3. ท่าเหยียดขา
ท่านี้อาจจะเคยเจอกันตอนเรียนพละ กายบริหารไรงี้ ให้เหยียดขาทั้งสองข้างออกไปข้างหน้า เก็บปลายเท้าด้วยนะ (งอปลายเท้าลงแบบพ้อยท์เท้าอ่ะ) จะรู้สึกตึงๆ นั่นแหละใช่เลย ทีนี้ก็พยายามเหยียดแขนไปแตะปลายเท้าให้ได้ ก้มหลังลงไปเยอะๆ แตะค้างไว้นับ 1-20 ช้าๆ แล้วกลับมาพักท่าหลังตรง
4. ท่าพาดบาร์
อันดับแรกก็ต้องหาบาร์หรืออะไรซักอย่างที่มันยกขาไปพาดได้ซะก่อน แน่นอนว่าท่านี้ต้องทำทีละข้างนะ ใครทำสองข้างพร้อมกันได้มาบอกเราด้วย เราจะยกมือไหว้ 555555555 พอยกขาไปพาดบาร์(ส่วนที่สัมผัสบาร์ก็คือเท้านะ เข้าใจมั้ยอ่า?)แล้วก็อย่าลืมเก็บปลายเท้าด้วยล่ะ เอามือจับข้อเท้าจากนั้นก็ก้มลงไปให้หัวชิดขาเลย ค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีเหมือนเดิม พอครบแล้วก็เปลี่ยนไปทำกับขาอีกข้าง ทำเหมือนกันเลยยยย
5. ท่าฉีกขา
- ฉีกขากับผนัง
ท่านี้ก็นั่งหันหน้าเข้าหาผนัง พยายามแยกขาออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จำไว้ว่าพอรู้สึกตึงๆ ก็คือโอเคแล้วนะ อย่าฝืนแยกเยอะเกินล่ะเดี๋ยวเจ็บแล้วอาจจะอันตราย ค่อยๆ ทำไปบ่อยๆ เดี๋ยวก็แยกได้กว้างขึ้นเอง อ้อ อย่าลืมเก็บปลายเท้า
- ฉีกขาแล้วให้คนช่วยยัน
ท่านี้ต้องมีคนช่วยอีก 1 คน โดยนั่งแยกขา(เก็บปลายเท้าด้วย)หันหน้าเข้าหาเพื่อน จับมือกันไว้ทั้ง 2 ข้างเลย จากนั้นให้เพื่อนช่วยใช้ขาทั้ง 2 ข้างของเพื่อนยันขาเราออกให้อ้าได้กว้างขึ้น เรียกง่ายๆ คือให้เพื่อนถีบนั่นแหละ 555555555 ค่อยๆ ยันนะ คนช่วยนี่เลือกดีๆ อย่าไปเลือกคนที่มันจะแกล้งเราเดี๋ยวมันยันแรง จะเจ็บ 555555555
- ฉีกขาแล้วก้ม
ท่านี้ก็นั่งแยกขาเก็บปลายเท้าเองตามธรรมดา แล้วก้มตัวให้หน้าผากแตะขาแต่ละข้าง คล้ายๆ ท่าพาดบาร์นั่นแหละเพียงแค่ท่านี้ทำกับพื้น นอกจากก้มไปแตะขาสองข้างแล้วจะก้มมาข้างหน้าตรงๆ ให้หน้าผากแตะพื้นด้วยก็ได้ สำหรับก้มมาข้างหน้านี่ให้ใช้มือจับข้อเท้าไว้ด้วย แล้วก็ถ้าหน้าผากไม่ถึงพื้นไม่เป็นไรนะ เราไปลองมาเมื่อกี๊ก็ไม่ถึงอ่ะ อนาถมากโตแล้วตัวแข็งหมดละ อีกนิดเดียวจะถึงก็ไม่ถึงนะกรรม #บ่นไร
6. ท่า Super man
ท่านี้นอนคว่ำกับพื้น เหยียดขาและแขนให้ตรง แล้วยกขึ้น แบบในรูปเลย แต่ว่าที่เราเคยทำจะเหยียดแขนไปข้างหน้านะ ในรูปจะเหยียดแขนไปข้างหลัง -. แบบที่เราทำนี่กำมือด้วย พร้อมเหาะ 555555555 ยกค้างไว้กี่วิก็ตามสบายเลย แต่เราว่า 20 วิแบบนับช้าๆ นี่ก็จะตายละ พอครบปุ๊บนี่เราแบบเอาลงทันที ฟีลเหมือนรอดชีวิต 55555 ทำซัก 5 ครั้งน้า
7. ท่าสะพานโค้ง
ท่านี้คงรู้จักกันดี สะพานโค้งนี่มีสองแบบ คือ
- แบบธรรมดา ก็เหมือนที่เคยๆ ทำกันเลย ที่นอนหงาย เอามือทั้งสองข้างยกมาวางไว้แถวๆ พื้นข้างหู แล้วดันตัวตัวเองขึ้นอ่ะ
- แบบแอดวานซ์ แบบนี้ไม่แนะนำเท่าไหร่ มันดูอันตรายกว่าแบบแรก แต่ก็บอกๆ ไว้หน่อยเผื่อใครมีทักษะพอสมควรพร้อมทำท่าสะพานโค้งแบบนี้ เหมือนจะเรียกว่าสะพานโค้งหลังป่ะ ก็คือยืนแล้วชูมือสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ แบมือนะ เหยียดแขนตรง จากนั้นเอนหลังลงไปแตะพื้นเลยอ่ะ ค่อยๆ เอน พยายามมองหาพื้นให้ดีก่อนเอนลงไปหมด ครั้งแรกที่เราทำคือมันน่ากลัวนะเราว่า เหมือนเอนไปไม่ถึงพื้นซักทีอ่ะ ครั้งแรกควรให้คนช่วยก่อนนะ ให้เพื่อนช่วยเอามือประคองไว้ใต้หลัง เวลาเอนไปจะได้อุ่นใจหน่อย รู้สึกโอกาสที่จะหงายหลังลดลง (?)
8. ท่างู
เหมือนมันเป็นท่าโยคะแฮะ เอาชื่อท่ามาจากท่าโยคะนี่แหละ 55555 ก็นอนคว่ำเอาแขนยันพื้นแล้วแอ่นหลัง เหนือขึ้นอีกขั้นก็เงยหน้าไปและงอขาเอาปลายเท้ามาแตะศีรษะได้พอดี แบบในรูปเลยจ้า
BONUS : วิธีเพิ่มความสูงที่เราใช้แล้วได้ผล
วิธีนั้นก็คือ กินกล้วย + นมเยอะๆ นั่นเองค่าาาาา โดยกล้วยที่เราแนะนำเป็นกล้วยน้ำว้านะ กล้วยหอมเราไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ แล้วเหมือนเคยได้ยินมาด้วยว่ากล้วยน้ำว้ามันจะดีกว่า ส่วนนมก็แน่นอนว่าต้องเป็นนมจืด ช่วงที่เราทำก็คือตอนม.ต้นนะ กินกล้วยน้ำว้าทุกวันก็ว่าได้อ่ะ แบบปิดเทอมอยู่บ้านหิวๆ เดินไปหาไรกินก็เจอกล้วย ก็โอเคกินกล้วยนี่แหละ บางวันกินเกือบหวี เราชอบกินมาก 555555555 ส่วนนมนี่เรากินได้เฉพาะมื้อเย็น ท้องเราไม่ค่อยดีอ่ะ ตอนเช้านี่กินไม่ได้เลย ท้องว่างก็กินไม่ได้ ผลที่ได้จากการกินกล้วยน้ำว้าและนมจืดก็คือ.... สูงขึ้นประมาณ 3 เซนได้มั้ง หรืออาจจะมากกว่านั้น แบบตอนแรกมีงานแสดงเต้นเป็นคู่ๆ เราเต้นเป็นผู้ชายนะ แต่เราเตี้ยกว่าคู่เราที่เป็นผู้หญิงนิดนึงอย่างเห็นได้ชัดอ่ะ แต่พอเปิดเทอมมาเจอมันอีกทีเราสูงกว่าแล้ว สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดกว่าตอนมันสูงกว่าเราอีก ฮี่ๆ
-ไม่แต่งกระทู้ค่ะแต่งไม่เป็น กร๊ากกกกกกกกก-
เพิ่งเคยตั้งกระทู้บอร์ดนี้อ่ะ นั่งคิดนานมากว่าควรตั้งชื่อกระทู้ว่าอะไร
แต่เลิกเรียนไปเพราะขึ้นมัธยมไม่มีเวลา ตอนนี้ ม.5 แล้วตัวก็แข็งๆ ไปบ้างละ orz
นั่นแหละ เราเลยมาตั้งกระทู้ จะได้แชร์วิธียืดตัวดัดตัวที่ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน~
ก็มีพวกฉีกขา ดัดหลังอะไรทำนองนี้อ่ะ สนใจกันมั้ยเอ่ยยยยย ?
เราว่ามันช่วยเรื่องบุคลิกนะ แล้วเผลอๆ อาจจะสูงขึ้นด้วย
_________
หมายเหตุ : ทุกท่านี่เราเคยทำมาแบบนี้จริงๆ ตอนที่เราเรียนบัลเล่ต์ บางท่าเราไม่รู้ชื่อนะ ตอนนั้นไม่เคยเรียกอ่ะ เพราะฉะนั้นจะมั่วขึ้นมาเอง ฮ่าาาาาาาาา
1.ท่าผีเสื้อ
[แบ่งทำซักเซตละ 20 วินาที 3-5 เซตก็โอเคละ อ้อ นับช้าๆ นะ 5555555]
ท่านี้เราว่าหลายคนอาจจะรู้จักกันอยู่แล้วเนาะ ก็คือนั่งเอาฝ่าเท้าชนกันแบบในรูปเลย ใช้มือจับเท้าไว้นะ ดึงเท้าให้มาชิดๆ กับตัวหน่อย พยายามกดขาลงไปติดพื้นให้ได้มากที่สุด แรกๆ อาจจะยังไม่ติดก็เอาแค่ให้รู้สึกตึงๆ พอน้า ท่าผีเสื้อที่เราเคยทำจะมี 2 แบบอ่ะ คือ
- ขยับขาขึ้น-ลงไปมา
- ก้มลงไปให้หัวชิดเท้า
2. ท่าคลานเข่า
เราเรียกแบบนี้มันจะแอบเรทป่ะ... คือจะบอกว่าคุกเข่ามันก็ไม่ใช่ไง ท่านี้ก็แบบในรูปเลยนะ แอ่นหลังเยอะๆ จะรู้สึกตึงๆ อ่ะ ความจริงสมัยนั้นเราโดนครูนั่งหลังเลยจ้าาาาา อย่างโหด 55555 แต่ไม่ได้ทิ้งน้ำหนักลงมาหมดนะ แบบนั้นหลังหักพอดี ถ้าเพิ่มอีกหน่อยจากที่ตอนนี้มือยันพื้นอยู่ก็เลื่อนมือเหยียดแขนไถลงไปกับพื้นเลย ตอนนั้นเราโดนครูกดลงไปแหละ 55555 อ้อ เลื้อย(?)ไปกับพื้นแบบนี้อาจจะเจ็บหน้าอกนะ
3. ท่าเหยียดขา
ท่านี้อาจจะเคยเจอกันตอนเรียนพละ กายบริหารไรงี้ ให้เหยียดขาทั้งสองข้างออกไปข้างหน้า เก็บปลายเท้าด้วยนะ (งอปลายเท้าลงแบบพ้อยท์เท้าอ่ะ) จะรู้สึกตึงๆ นั่นแหละใช่เลย ทีนี้ก็พยายามเหยียดแขนไปแตะปลายเท้าให้ได้ ก้มหลังลงไปเยอะๆ แตะค้างไว้นับ 1-20 ช้าๆ แล้วกลับมาพักท่าหลังตรง
4. ท่าพาดบาร์
อันดับแรกก็ต้องหาบาร์หรืออะไรซักอย่างที่มันยกขาไปพาดได้ซะก่อน แน่นอนว่าท่านี้ต้องทำทีละข้างนะ ใครทำสองข้างพร้อมกันได้มาบอกเราด้วย เราจะยกมือไหว้ 555555555 พอยกขาไปพาดบาร์(ส่วนที่สัมผัสบาร์ก็คือเท้านะ เข้าใจมั้ยอ่า?)แล้วก็อย่าลืมเก็บปลายเท้าด้วยล่ะ เอามือจับข้อเท้าจากนั้นก็ก้มลงไปให้หัวชิดขาเลย ค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีเหมือนเดิม พอครบแล้วก็เปลี่ยนไปทำกับขาอีกข้าง ทำเหมือนกันเลยยยย
5. ท่าฉีกขา
- ฉีกขากับผนัง
ท่านี้ก็นั่งหันหน้าเข้าหาผนัง พยายามแยกขาออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จำไว้ว่าพอรู้สึกตึงๆ ก็คือโอเคแล้วนะ อย่าฝืนแยกเยอะเกินล่ะเดี๋ยวเจ็บแล้วอาจจะอันตราย ค่อยๆ ทำไปบ่อยๆ เดี๋ยวก็แยกได้กว้างขึ้นเอง อ้อ อย่าลืมเก็บปลายเท้า
- ฉีกขาแล้วให้คนช่วยยัน
ท่านี้ต้องมีคนช่วยอีก 1 คน โดยนั่งแยกขา(เก็บปลายเท้าด้วย)หันหน้าเข้าหาเพื่อน จับมือกันไว้ทั้ง 2 ข้างเลย จากนั้นให้เพื่อนช่วยใช้ขาทั้ง 2 ข้างของเพื่อนยันขาเราออกให้อ้าได้กว้างขึ้น เรียกง่ายๆ คือให้เพื่อนถีบนั่นแหละ 555555555 ค่อยๆ ยันนะ คนช่วยนี่เลือกดีๆ อย่าไปเลือกคนที่มันจะแกล้งเราเดี๋ยวมันยันแรง จะเจ็บ 555555555
- ฉีกขาแล้วก้ม
ท่านี้ก็นั่งแยกขาเก็บปลายเท้าเองตามธรรมดา แล้วก้มตัวให้หน้าผากแตะขาแต่ละข้าง คล้ายๆ ท่าพาดบาร์นั่นแหละเพียงแค่ท่านี้ทำกับพื้น นอกจากก้มไปแตะขาสองข้างแล้วจะก้มมาข้างหน้าตรงๆ ให้หน้าผากแตะพื้นด้วยก็ได้ สำหรับก้มมาข้างหน้านี่ให้ใช้มือจับข้อเท้าไว้ด้วย แล้วก็ถ้าหน้าผากไม่ถึงพื้นไม่เป็นไรนะ เราไปลองมาเมื่อกี๊ก็ไม่ถึงอ่ะ อนาถมากโตแล้วตัวแข็งหมดละ อีกนิดเดียวจะถึงก็ไม่ถึงนะกรรม #บ่นไร
6. ท่า Super man
ท่านี้นอนคว่ำกับพื้น เหยียดขาและแขนให้ตรง แล้วยกขึ้น แบบในรูปเลย แต่ว่าที่เราเคยทำจะเหยียดแขนไปข้างหน้านะ ในรูปจะเหยียดแขนไปข้างหลัง -. แบบที่เราทำนี่กำมือด้วย พร้อมเหาะ 555555555 ยกค้างไว้กี่วิก็ตามสบายเลย แต่เราว่า 20 วิแบบนับช้าๆ นี่ก็จะตายละ พอครบปุ๊บนี่เราแบบเอาลงทันที ฟีลเหมือนรอดชีวิต 55555 ทำซัก 5 ครั้งน้า
7. ท่าสะพานโค้ง
ท่านี้คงรู้จักกันดี สะพานโค้งนี่มีสองแบบ คือ
- แบบธรรมดา ก็เหมือนที่เคยๆ ทำกันเลย ที่นอนหงาย เอามือทั้งสองข้างยกมาวางไว้แถวๆ พื้นข้างหู แล้วดันตัวตัวเองขึ้นอ่ะ
- แบบแอดวานซ์ แบบนี้ไม่แนะนำเท่าไหร่ มันดูอันตรายกว่าแบบแรก แต่ก็บอกๆ ไว้หน่อยเผื่อใครมีทักษะพอสมควรพร้อมทำท่าสะพานโค้งแบบนี้ เหมือนจะเรียกว่าสะพานโค้งหลังป่ะ ก็คือยืนแล้วชูมือสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ แบมือนะ เหยียดแขนตรง จากนั้นเอนหลังลงไปแตะพื้นเลยอ่ะ ค่อยๆ เอน พยายามมองหาพื้นให้ดีก่อนเอนลงไปหมด ครั้งแรกที่เราทำคือมันน่ากลัวนะเราว่า เหมือนเอนไปไม่ถึงพื้นซักทีอ่ะ ครั้งแรกควรให้คนช่วยก่อนนะ ให้เพื่อนช่วยเอามือประคองไว้ใต้หลัง เวลาเอนไปจะได้อุ่นใจหน่อย รู้สึกโอกาสที่จะหงายหลังลดลง (?)
8. ท่างู
เหมือนมันเป็นท่าโยคะแฮะ เอาชื่อท่ามาจากท่าโยคะนี่แหละ 55555 ก็นอนคว่ำเอาแขนยันพื้นแล้วแอ่นหลัง เหนือขึ้นอีกขั้นก็เงยหน้าไปและงอขาเอาปลายเท้ามาแตะศีรษะได้พอดี แบบในรูปเลยจ้า
BONUS : วิธีเพิ่มความสูงที่เราใช้แล้วได้ผล
วิธีนั้นก็คือ กินกล้วย + นมเยอะๆ นั่นเองค่าาาาา โดยกล้วยที่เราแนะนำเป็นกล้วยน้ำว้านะ กล้วยหอมเราไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ แล้วเหมือนเคยได้ยินมาด้วยว่ากล้วยน้ำว้ามันจะดีกว่า ส่วนนมก็แน่นอนว่าต้องเป็นนมจืด ช่วงที่เราทำก็คือตอนม.ต้นนะ กินกล้วยน้ำว้าทุกวันก็ว่าได้อ่ะ แบบปิดเทอมอยู่บ้านหิวๆ เดินไปหาไรกินก็เจอกล้วย ก็โอเคกินกล้วยนี่แหละ บางวันกินเกือบหวี เราชอบกินมาก 555555555 ส่วนนมนี่เรากินได้เฉพาะมื้อเย็น ท้องเราไม่ค่อยดีอ่ะ ตอนเช้านี่กินไม่ได้เลย ท้องว่างก็กินไม่ได้ ผลที่ได้จากการกินกล้วยน้ำว้าและนมจืดก็คือ.... สูงขึ้นประมาณ 3 เซนได้มั้ง หรืออาจจะมากกว่านั้น แบบตอนแรกมีงานแสดงเต้นเป็นคู่ๆ เราเต้นเป็นผู้ชายนะ แต่เราเตี้ยกว่าคู่เราที่เป็นผู้หญิงนิดนึงอย่างเห็นได้ชัดอ่ะ แต่พอเปิดเทอมมาเจอมันอีกทีเราสูงกว่าแล้ว สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดกว่าตอนมันสูงกว่าเราอีก ฮี่ๆ
-ไม่แต่งกระทู้ค่ะแต่งไม่เป็น กร๊ากกกกกกกกก-
แก้ไขล่าสุด 18 ม.ค. 57 20:02 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
#8 |
frame98 (ไม่เป็นสมาชิก)
|
18 ม.ค. 57 10:32 น.
สนนนนนนนน เราอยากตัวยืดหยุ่นกว่านี้ ฉีกขาเราได้เเล้วเเต่ไม่ได้ทำนานเลยตึงๆ เเล้วดัดหลังยังไงอ่ะ
ไอพี: ไม่แสดง
สนคร่าาาาา อยากสูง 
//วบพส.
edit.
ขอบคุณมากจ้า
ท่ายากมากจริงๆ แต่จะพยายามดู 
แต่แย่หน่อยที่เราไม่ชอบกล้วย อดสูงวิธีนี้เลย 
แก้ไขล่าสุด 18 ม.ค. 57 21:15 | ไอพี: ไม่แสดง
กราบบบ 
เราไม่เคยเรียนบัลเลต์เลยอ่า. แล้วก็อายุใกล้ 18 แล้วจะทำได้มั้ยหว่า..
เราอยากฉีกขาได้มากแต่มันทำไม่ได้ T T
ไอพี: ไม่แสดง
ถ้าต้องการเรียนที่บ้านสอบถามที่ https://www.matchthecoach.com นะครับ
หรือ LINE ID : @gpp9462v ('ต้องมี @ ')
เรามีครูที่จบมาโดยตรง
ไอพี: ไม่แสดง
| โดย MacOS
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google