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Scopri come restare in chetosi con solo 15 ingredienti chiave!
Mangiare sano, perdere peso e assottigliare il girovita: a prescindere da quali siano le tue ragioni per seguire l’alimentazione chetogenica, oggi cominciare non è mai stato così facile. In questo libro trovi tutte le informazioni utili, presentate in modo schematico e chiaro, per impostare uno stile di vita chetogenico.
Scopri quanto può essere buona e salutare l’alimentazione chetogenica mentre perdi peso e ritrovi la tua forma fisica ideale.
Nel libro trovi:
L’alimentazione chetogenica si è rivelata vincente anche a livello clinico nell’affrontare diversi disturbi legati a un’alimentazione malsana e poco bilanciata.
Una risorsa multifunzionale per perdere peso con l'alimentazione chetogenica.
Le hai provate tutte, eppure non sei ancora riuscito a raggiungere il peso che vorresti. È tempo di cambiare.
Studi dimostrano che la dieta chetogenica è efficace nel guidare le persone verso una salute migliore e un girovita più sottile. Con un basso apporto di carboidrati e una prevalenza di grassi sani, lo stile chetogenico ti permettere di continuare a godere del cibo, comprese uova e formaggi.
Mentre altri libri sull'argomento ti travolgono con informazioni che rendono la dieta chetogenica difficile da gestire, qui trovi quanto è sufficiente sapere per alimentarti facilmente in base allo stile cheto, compresi i dettagli sulle porzioni, il supporto per continuare a mantenere la chetosi e ricette sane e gustose.
Prefazione
Introduzione
PARTE PRIMA - LO STILE DI VITO CHETO
CAPITOLO 1 - Pochi carboidrati e molti grassi
CAPITOLO 2 - Raggiungi la chetosi in cinque passi
PARTE SECONDA - PROGRAMMA ALIMENTARE IN 2 SETTIMANE
Prima e seconda settimana - Menu e lista della spesa
PARTE TERZA - RICETTE
CAPITOLO 3 - Smoothie e colazioni
CAPITOLO 4 - Stuzzichini e spuntini
CAPITOLO 5 - Pesce e pollame
CAPITOLO 6 - Carne
CAPITOLO 7 - Verdure e contorni
CAPITOLO 8 - Dessert
CAPITOLO 9 - Condimenti e salse
Consigli per mangiare fuori casa
Tabella di conversione
Approfondimenti
Bibliografia
Indice delle ricette
Editore | My Life Edizioni |
Data pubblicazione | Gennaio 2019 |
Formato | Libro - Pag 159 - 14,5x21 cm |
ISBN | 8863865183 |
EAN | 9788863865189 |
Lo trovi in | Libri: #Dieta Chetogenica |
MCR-NR | 162007 |
Amy Ramos è chef professionista da oltre 25 anni e appassionata sostenitrice dello stile alimentare chetogenico. È specializzata in salute olistica e diete terapeutiche restrittive. Leggi di più...
Iris
Libro molto schematico di facile consultazione .Le ricette sono ottime e ben spiegate .
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Valerio
Acquisto verificato
Buon libro per la miglior dieta che esista, si sarebbe dovuto parlare anche del periodo solo carnivoro per questo non go dato le 5 stelle, però davvero insegna molto a variare alimenti. Macro sempre ottima
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Claudia
Acquisto verificato
Da tempo cercavo un libro utile per impostare un’alimentazione chetogenica, che mi desse un’impostazione di base e anche tante ricette da mettere in pratica. In questo modo, grazie al libro, sono riuscita ad organizzare bene i pasti delle mie giornate, sia quando sono al lavoro, sia quando sono a casa.
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dorotea elsa
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per appassionarsi agli aspetti ludici di questo tipo di alimentazione
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Iris
Libro molto schematico di facile consultazione .Le ricette sono ottime e ben spiegate .
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(1 )
Anita
Acquisto verificato
Una preziosa guida per chi cerca sostegno concreto - grazie alle ricette a portata di tutti sia per l'esecuzione sia per l'acquisto degli ingredienti. visibile - grazie alle foto e per la classificazione precisa per categoria - pesci, carne, verdure, grassi etc . S U P E R
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Sabina
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Scritto in modo semplice e con foto. Di aiuto per chi si avvicina per la primissima volta a questo tipo di dieta chetogenica che a me è stata consigliata dalla nutrizionista per abbassare lo stato di infiammazione delle mie malattie autoimmuni. Le ricette sono varie e si prestano ad essere seguite con interesse e successo anche dal resto della famiglia.
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