하버드가 밝히는 정신력이 강한 아이로 키우는 방법

 

 

 

 

👉 최근 코로나 19, 학교 폭력, 기후 변화 등 오늘날의 문제가 되는 사건들은 우리 자녀들에게 많은 영향을 미치고 있으며 자녀들은 이러한 힘든 환경에 무방비하게 노출되고 있습니다.

 

👉 역경에 대처할 수 있는 올바른 도구가 없다면 절망감이 자리 잡을 수 있고 아이들의 전반적인 웰빙이 저하될 수 있습니다. 희망은 아이들이 힘든 시기에 정신적으로 강해질 수 있는 원동력이며, 쉽게 포기하는 아이들과 차별화되는 요소입니다.

정신적으로 강한 아이들은 희망의 가치를 이해합니다.

 

👉 하버드 대학의 '미셀 보르바' 박사의 연구에 따르면 희망은 어린 시절의 불안과 우울증을 극적으로 줄일 수 있다고 합니다. 희망적인 아이는 내면에 통제력이 있습니다. 도전과 장애물은 일시적인 것으로 여기고 극복할 수 있다고 생각하기 때문에 성공하고 다른 사람을 도울 가능성이 더 높습니다.

 

👉 하지만 희망의 엄청난 힘에도 불구하고 희망은 육아에 있어 대부분 배제되고 있습니다.좋은 소식은 희망은 가르칠 수 있다는 것입니다. 희망의 힘을 키우는 가장 좋은 방법  중 하나는 아이들에게 인생의 피할 수 없는 고비를 넘길 수 있는 기술을 가르치는 것입니다.

 

특히 힘든 시기에 아이들이 희망을 잃지 않도록 돕는 과학적 근거가 뒷받침된 9가지 방법을 소개합니다.

👉 성공한 자녀를 둔 부모 200명을 연구를 통해 성공적인 자녀를 둔 부모의 공통점을 발견했습니다.

👉 부모가 예민한 아이의 성장을 도울 수 있는 5가지 방법을 알아봅시다.

👉 버릇없는 아이를 교육하는 6가지 방법을 알아봅시다.

 

정신력이 강한 아이로 키우는 9가지 방법

1. 순간순간 부정적인 생각을 멈추세요

👉 근거 없는 비관주의는 희망을 갉아먹기 때문에 아이들이 부정적인 생각을 습관화하기 전에 잡아내도록 도와주는 것이 중요합니다. 귀를 잡아당기는 것과 같이 "저건 부정적인 말입니다."라는 신호를 보내는 개인 코드를 개발하세요. 그런 다음 자녀가 부정적인 생각을 중단하도록 격려하세요.

 

👉 비관적인 목소리에 별명 ( 예: 부정적인 민서)를 지어주면 아기가 부정적인 목소리를 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 조금이라도 긍정적인 말을 하면 (예: 난 점점 더 나아지고 있어) 칭찬하세요 (예: 그래 열심히 연습했구나!)

 

2. 희망적인 말을 계속하세요

👉 말에는 큰 힘이 있습니다. 자녀가 힘든 시기에 사용할 수 있는 낙관적인 말 ( "난 할 수 있어!", "내일은 항상 있어!", "괜찮아질 거야")을 개발하도록 도와주세요, 그런 다음 비관주의를 줄이기 위해 이 문구를 사용하도록 가르치세요.

 

👉 미셀 보르바 박사는 항상 아이들에게 "난 할 수 있어!"라고 말하는데, 아이들은 성인이 된 지금에도 그 말을 합니다.

 

3. 브레인스토밍을 가르치세요

희망이 있는 아이들은 문제를 피하지 않습니다. 문제를 해결할 수 있다는 것을 배웠기 때문에 문제를 정면으로 마주합니다.

 

👉 자녀에게 설명하세요: "막힌 문제를 푸는 비결은 해결책을 찾기 위해 '두뇌를 자극'하는 것입니다. 그런 다음 브레인스토밍을 가르치세요. 한 가지 요청은 아이들이 단계를 기억할 수 있도록 S.T.A.N.D 약어를 사용하는 것입니다.

 

Slow down so you can think  ( 생각할 수 있도록 속도를 늦추세요)

 

Tell your problem (문제를 말하세요)

 

Ask: What else can I do (물어보세요: 내가 또 무엇을 할 수 있을까?)

 

Decide the best choice and do it. (최선의 선택을 결정하고 실행하세요)

 

4. 희망적인 소식을 전하세요

👉 희망적인 아이들은 희망적인 이야기를 듣습니다. 폭력적인 미디어는 세상을 완전히 비열하고 무섭고 위험한 곳으로 바라보게 만들 수 있습니다. 희망적인 뉴스는 아이들의 희망을 살립니다.

 

👉 때때로 자녀와 공유할 수 있는 감동적인 뉴스 기사를 찾아보세요. 자녀가 인생의 밝은 면을 찾을 수 있도록 잠자리에 들기 전에 각자의 하루 중 좋은 점을 돌아보는 시간을 갖도록 하세요

 

그리고 어려움을 이겨낸 자신의 승리를 상기시켜 주세요: 예를 들어 "친구를 사귀는 데 어려움을 겪었던 때를 기억하니? 지금은 좋은 친구가 생겼잖니!"

 

5. "만약에" 질문하기

👉 비관적인 아이들은 종종 '우울한 확률'을 생각하여 희망을 어둡게 만듭니다. 하지만 희망적인 아이들은 정확하게 평가하는 법을 배웁니다. 자녀가 의심스러운 점을 이야기할 때는 '만약'이라는 유형의 질문을 던져 가능한 결과를 보다 현실적으로 생각하게 하세요.

 

👉 예를 들어 "만약 네가 그 일을 시도하거나 시도하지 않는다면 어떻게 될까? 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇일까? 그런 일이 일어날 가능성은 얼마나 될까? 가장 가능성이 높은 결과는 무엇일까?" 

 

이러한 질문을 통해 아이들은 잠재적인 결과가 정말 상상한 것만큼 나쁜지 판단할 수 있습니다. 이러한 지식은 앞으로 나아갈 수 있는 길잡이가 될 수 있습니다.

 

6. 작은 성취를 축하해 주세요

👉 실패를 반복하면 절망감이 커지지만 작은 성공이라도 인정하면 희망이 커집니다.

노력을 통해 과거의 성과보다 약간이라도 개선되었다면 이것을 '성공'으로 인식하게 해 주세요. 

그런 다음 자녀가 개인적으로 얻은 이득을 파악하도록 도와주세요

 

👉 예를 들어 "지난번에는 9개의 단어를 맞혔구나." "오늘은 10개를 맞혔구나!" "그건 대단한 성과야!" 또는 "어제는 한 개를 맞혔는데 오늘은 두 개를 맞혔구나. 그건 대단한 성과야!"

 

7. 자기주장을 강화하세요

👉 절망감을 느끼는 아이들은 자기주장을 하기가 어렵습니다. 수동성과 공격성의 중간 지점인 적극성을 배우면 희망과 주체성을 높일 수 있습니다.

 

👉 바디 랭귀지도 중요합니다. 자신감이 있는 바디 랭귀지의 기본을 가르치세요.

"고개를 높이 들고 있으면 자신감이 있어 보여", "항상 상대방의 눈을 바라보고 말해야 돼"

 

👉 자녀가 스스로를 옹호하는 데 사용할 수 있는 대사를 브레인 스토밍 하세요

"멋지지 않아", "그건 옳지 않아", "난 그렇게 하고 싶지 않아", "자녀가 스스로를 방어할 수 있을 때까지 이러한 기술을 연습하세요

 

8. 감사하는 습관을 만드세요

👉 희망찬 아이들은 감사할 줄 압니다. 한 연구에 따르면 하루를 감사하는 일기를 쓰는 사람은 단 10주 만에 자신의 삶에 대해 더 희망적으로 느낀다고 합니다.

 

👉 식사 시간에 가족 구성 각자가 그날 있었던 일 중 감사한 일을 한 가지씩 발표하는 습관을 세워보세요. 잠자리에 들기 전에 모두가 감사한 사람의 이름과 그 이유를 말하는 습관을 만들어 보세요. 또는 가족 일기에 자녀의 감사한 점을 기록하여 자녀의 삶에서 좋은 부분을 기억하세요.

 

9. 봉사하는 습관을 가지세요

👉 불행이 늘어날수록 절망감이 생길 수 있습니다. 아이들에게 다른 사람의 삶을 변화시킬 수 있는 힘이 있다는 것을 보여주면 희망을 불러일으키고 자기 만족감을 키울 수 있습니다.

 

👉 희망이 있는 아이들에게는 희망의 본보기가 되는 자신을 돌보는 어른이 있습니다. 아이들이 잘 사용하지 않는 장난감, 옷, 게임 등을 기부하는 활동을 시작하세요. 도움이 필요한 가정에 전달하여 아이들이 자신의 행동에 대한 영향력을 직접 체험할 수 있도록 하세요.

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