藤原コーチのテニスランド

見えにくいものを、よく見てみることです。

「集中しようと思ってるんですけど、なかなかできないんです」と話している人がいました。
「集中しろ！」と無理やりやると、力んでしまうものです。
力を抜かないと、集中はできません。

僕は、あまり集中力がありません。
先生にも「君は、集中力が足りない」と言われていました。
すぐに、気が散ってしまいます。
プレー中も集中力が切れると、ヘンなミスが増えます。
そこから、崩れることもよくあります。
「なんで、こんな集中力がないんだろ？」と、考えたことがあります。
そこで、集中力が落ちるときは、ある傾向があることに気づきました。
「いろんなことを考えすぎ」となると、アブナイです。
「もっと集中しろ！」「フォームもこうして、ここはこうしないと」といろいろ考えたり、「今のスコアはこうだから・・・」と計算したりしすぎると、集中力が落ちていきます。

あまり、余計なことは考えないほうがいいです。
ただ、「余計なことは考えるな」とやると、逆に「余計なことって？」といろいろ考えてしまったりします。
そういうときに僕がよくやるのは、見えにくいものを見ることです。
あれこれ考えていると、花が咲いてたり、星が出てたりしても、なかなか気づきません。
だから、あえて「こんなとこに花が咲いてるな・・・キレイだな～」と見たり、「星が光ってるな～」とジーッと見たりします。
また、ガットの一部分を見たり、ボールの回転しているところをジーッと見たり、飛ばしたいイメージラインを想像したり、呼吸を意識したりと、見えにくいもの、目には見えないことなんかを意識します。
すると、不思議と落ち着いてきます。

集中するには、リラックスが大事です。
僕が試合中にボケ～としているように見えるときは、「ヤル気がない」「集中してない」というわけではありません。
見えにくいものに意識を向けて、集中力を高めています。

見えにくいものを、見てみましょう。



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