みなさん、ご心配おかけしました
スーさんの日記、今日から再開です
復活です
今年の夏はすごい暑くて、クーラーなしでは生きていけない
熱中症になってしまう
という感じですね
私も７月中旬に一度、熱中症らきし頭痛の症状が出て、
・水分をとる
・なるべく暑さを避ける
を心がけてきました。
「熱中症にならない」だけを気をつけて過ごしました。
８月に入り、他の部署の仕事を手伝うために、席を移動したり、遅くまで仕事をしたり、
と働く環境も変わり、疲れがたまってきたな…と感じていました。
頭痛や目の痛み、肩こりや首こり。
あとは漠然と感じる下半身の血行不良な感じ。
夏だし、体力奪われるし、仕事も忙しいし、目も疲れるし、
でも熱中症だけにはならないように、
水分をとって、涼しいところにいよう、としてました。
だけど、８月下旬。
とうとう体が限界に。
もう無理～
と、仕事を早退しました
今年の夏バテはひどい
と思って、ちょっとゆっくりしよう、と涼しい家にいるのだけど、一向に良くならない
疲れからくる頭痛もよくならない
これは、困った。
そこで、保健師をしている姉妹（女の子）に相談すると、
「冷えがたまったんじゃない？」と予想外の回答
確かに、
移動した先の席はすごい寒くて、
・上着
・ひざ掛け
・冬の靴下
（時にはレッグウォーマーも装着）
をしても、冷えて足先が青くなることもありました
クーラー病の症状として、頭痛、目の痛み、肩こり等ありますが、血行不良が原因のようです。
そして、自律神経がバランスをとれなくなってしまうのです。
私は一度、仕事中に寝違えたように首が痛くなったけど、
今思うと、完全に血行不良による首の痛みだったと思われます
しかも、熱中症対策になるべく涼しく心がけてたので、冷えも進行するばかり。
悪・循・環
そして、クーラー病の対策としてとったのが、
・クーラーをつけずに過ごす
・お風呂に浸かる
・温かいものを食べる
・生姜やタンパク質を摂る
・根菜類を摂る
これを実践してみました。
クーラーをつけないアッツイ部屋で豚汁を食べる
（昔の我慢選手権のようですね。懐かしい。）
数日後･･･
頭痛がなくなりました
ひどい肩こり・首こりがなくなりました
下半身の重たい血行不良な不快感がなくなりました
あの長く続いた頭痛から解放されたのです
疲れはまだ残っているけれど、前ほどではなくなりました
今もクーラーの効いた部屋では、極力、上着を着るようにしています
この夏は、本当に乗り越えるのが難しい
と感じましたね。
まだまだ猛暑日は続くそうです
みなさんも、今年いろいろ大変だとは思いますが、
健康に気をつけて、毎日、神様と一緒に楽しく過ごしてください
長くなりましたね
励ましコメントや実体で声をかけてくださった方々、
心の中で心配してくださった方々、
ありがとうございました
感謝です
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