- 日経ビジネス Associe (アソシエ) 2009年 4/21号 [雑誌]/著者不明
- ￥590
- Amazon.co.jp
突然ですが、皆さんは朝は強いですか？私は朝がとにかく弱くて困っています。どうしても夜型の生活になりやすく、なかなか起きられません。私と同じような悩みを持っている方も沢山いると思います。
最近流行っているのが、婚活ならぬ「朝活」です。今日開いたのは、上の本ではないのですが、同じ日経ビジネスアソシエの時間活用術の中で、「朝活」で人生を変えるという内容がありました。
仕事を夜型から朝型に変えることで、効率が変わった人たちの話題が載っていました。韓国の優良企業サムスンも早朝から出勤をして仕事を始めていると聞いたこともあります。
夜型の生活が、短い睡眠時間を作りだしていて、日本人は世界一睡眠時間が短いとも言われています。そして、短時間睡眠が、自殺者のリスク、うつ病の傾向、肥満率などにおいても悪い影響があることが実証されています。
朝起きた時に、疲労回復感がある、食欲がある、活動意欲が高い、幸福感がある。これが得られていない最大の要因は睡眠不足だそうです。ちなみに私は上記のものは十分に得られていません。
そうはいってもゆっくり眠ることもできない環境の中にあれば、とにかく早めに寝る、感謝して眠るしかないと思います。
この暑いさなかにおいて、実は少し風邪をひいて、日常生活には何ら差しさわりはないのですが、滅多に風邪を引かないタイプの自分にとって、毎日の夜更かしが原因であることは間違いなく、生活習慣を切り替えないとなと反省しています。毎日２時３時に寝るのが当たり前になっているので、生活習慣を切り替えようと決意しています。
人に与えられている時間は平等ですが、それをどう使いこなすかは私たちの責任分担ですね。どのように時間管理をするかがその人の人生を決定します。天から与えられた貴い時間を大切に過ごしたいと思っています。
一緒に朝活ライフ始めませんか。
ブログも早朝更新にしようかと考えながら締めようと思います。現在１：４０。まだの仕事も朝にしようか。機会があればまた取り上げます。
にほんブログ村