Lenguado a la florentina

Ingredientes para 4 comensales

  • 4 unidad de filetes de lenguado
  • 0.5 unidad de limón
  • 750 g de espinacas
  • 45 g de mantequilla
  • 45 g de harina
  • 450 ml de leche desnatada
  • 30 g de queso parmesano rallado
  • sal
  • pimienta

La preparación

  • Limpia los filetes, cuidando de sacar todas sus espinas; salpimienta y rocíalos con el zumo de limón.
  • Por otro lado, lava la espinaca, escurre y cocina por 2 minutos hasta que reduzca su volumen.
  • Retira, exprime y reserva. Haz un roux mezclando en una sartén la mantequilla derretida con la harina y agrega la leche caliente.
  • Mezcla hasta que espese, salpimienta y mezcla la mitad de esta preparación con las espinacas.
  • Luego acomoda esta mezcla en una fuente para horno; distribuye por encima los filetes; y termina cubriendo con el resto de la salsa blanca.
  • Espolvorea con el queso rallado y lleva a horno fuerte por 30 minutos hasta que gratine.
Platos
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Información nutricional

Hidratos
de carbono
15.3 g

Grasas13.5 g

Kcal333

Proteinas35.1 g