Koolitus on osalejale tasuta, seda rahastab Haridus- ja Teadusministeeriumi projekt „Laste ja noorte vaimse tervise ning õppimise toetamine kriisijärgsel ajal, lastevanemate teadlikkuse ja kompetentside tõstmise kaudu“.
Koolitus on eelkõige suunatud keerulistes oludes perede lapsevanematele (paljulapselised, üksikvanemad, majanduslikes raskustes olevad pered). Keerukused on näiteks ka digiõppest või ärevatest oludest tekkinud stress ja pinge, mida kursusel õpitavad oskused lahendada aitavad.
Kohtade olemasolul on koolitusele oodatud kõik lapsevanemad, kes tunnevad, et laste vaimse tervise ja õppimise toetamise oskuste õppe teema on talle oluline ja vajalik.

Jaga kursuse infot ka oma kogukonnas!

TOIMUMISE AEG: 15.01, 22.01, 29.01 ja 05.02.2022 kell 11.00-13.00
Koht: veebis (Zoom)

Kursust juhendab Kristel Põder - koolitaja, religioonipsühholoog ja Tartu Ülikooli teadur, kes juhib ka Vaikuseminutite harjutuste programmi mõjuuuringut. Kristel on teadveloleku harjutusi ja õppelaagreid (retriite) juhendanud üle 10 aasta. Kristel on ka Eesti esimene retriidikogemuste uurija.

Koolitusel õpitakse kogemuslikult:
🔷 tähelepanu ja meelerahu harjutusi,  mille abil saab toetada nii iseenda kui lapse/noore rahunemist ja keskendumisvõimet, samuti ennetada-leevendada pinget ja ärevust ning neist tingitud üleväsimust;
🔷 tehnikaid, mis aitavad piiravate mõttemustrite ja keeruliste emotsioonidega toime tulla ning tugevdada enda ja lapse/noore stressiga toimetuleku võimet;
🔷 nippe, kuidas  sisemiselt oravarattalt maha astuda ning olla kohal siin-ja-praegu, et tugevadada tasakaalukust ja rahulolu tunnet.

Kuidas koolitus Sind veel toetab, et õpitut kasutama hakata?
✅ osalejad saavad harjutuste käsiraamatu, milles on juhendid ja näpunäited, kuidas õpitut enda ja laste toetamiseks rakendada
✅ saad kasutada Vaikuminutite harjutuste äppi, et selle abil ise või koos lapsega harjutusi teha
✅ võimalus ühineda Vaikuseminutite kursuslaste arutelugrupiga veebis
✅ koolitustel osalejad on oodatud Vaikuseminutite kogukonna kohtumistele (tasuta, veebis)
 
Lisainfo: koolitused@vaikuseminutid.ee