Koolitus on osalejale tasuta, seda rahastab Haridus- ja Teadusministeeriumi projekt „Laste ja noorte vaimse tervise ning õppimise toetamine kriisijärgsel ajal, lastevanemate teadlikkuse ja kompetentside tõstmise kaudu“.

Toimumise aeg: 29.01.2021 kell 10.00-15.00 (koos kohvi- ja lõunapausiga). Kohale palume tulla kell 09.45.
Koht: Pärnu Muuseumi seminariruumis, Aida 3.

Kursust juhendab Kristiina Kraft -  teadveloleku koolitaja, olles viimase 6 aasta jooksul pühendunud järjepidevatele õpingutele inimpsüühika vallas. Ta on üle 10 aasta õpetanud ka hiina võitluskunsti (sh taijid, qigongi), samuti hiina kalligraafiat ja maali.

Koolitusel õpitakse kogemuslikult:
🔷 tähelepanu ja meelerahu harjutusi,  mille abil saab toetada nii iseenda kui lapse/noore rahunemist ja keskendumisvõimet, samuti ennetada-leevendada pinget ja ärevust ning neist tingitud üleväsimust;
🔷 tehnikaid, mis aitavad piiravate mõttemustrite ja keeruliste emotsioonidega toime tulla ning tugevdada enda ja lapse/noore stressiga toimetuleku võimet;
🔷 nippe, kuidas  sisemiselt oravarattalt maha astuda ning olla kohal siin-ja-praegu, et tugevadada tasakaalukust ja rahulolu tunnet.

Kuidas koolitus Sind veel toetab, et õpitut kasutama hakata?
✅ osalejad saavad harjutuste käsiraamatu, milles on juhendid ja näpunäited, kuidas õpitut enda ja laste toetamiseks rakendada
✅ saad kasutada Vaikuminutite harjutuste äppi, et selle abil ise või koos lapsega harjutusi teha
✅ võimalus ühineda Vaikuseminutite kursuslaste arutelugrupiga veebis
✅ koolitustel osalejad on oodatud Vaikuseminutite kogukonna kohtumistele (tasuta, veebis)
 
Lisainfo: koolitused@vaikuseminutid.ee