10點前絕對不開會　貝佐斯為何不開晨會？

想像一下身為全球最大零售電商亞馬遜 (Amazon)的CEO，你的生活應該是什麼樣子的呢？從早到晚開不完的會議？接不完的電話？參加不完的公開活動？

亞馬遜創辦人，全球第二大富豪貝佐斯(Jeff Bezos)的每日行程可能會讓你意外。他在新書《Invent & Wander: The Collected Writings of Jeff Bezos》中提到，自己在上午十點以前不安排任何會議，「我喜歡在早晨慢條斯理地做事。我早睡早起，喜歡早上喝咖啡，喜歡在孩子上學前跟他們一起吃早餐。這些時間對我來說非常重要。所以我在十點以前絕對不開會」

思考一下貝佐斯說的這段話：管理亞馬遜這麼大一間公司的CEO，每天早上十點前不開會，只是因為他需要時間「慢慢來」？或者更直白一點，需要有時間「什麼也不做？」

事實上，我們生活在一個瞬息萬變，每個人都在追求效率的世界裡，坊間很多管理類書籍都在教你怎麼樣利用時間，怎麼樣在有限的時間內「做更多事」。

貝佐斯的話提供一個反向思考的可能：有時候，最有生產力的方法，或許是留一些「什麼也不做」的時間給自己。或者更精確一些，給自己的生活一些彈性的「留白」。

貝佐斯的做法反應出他的高情商，他理解保留彈性時間的重要性，以及彈性時間對生活其他方面的影響，更進一步用「十點前不開會」的自我要求把這樣的彈性時間規劃進日常生活中。

讓生活「留白」有許多優點，其中之一是創造界線。

現在因為疫情，越來越多人需要在家辦公，工作跟休閒的界線變得很模糊，有時候感覺一整天都無法脫離工作的情緒，有時候又覺得上班時間想看Youtube而導致生產力低落。貝佐斯「十點前不開會」的作法，把他的工作跟生活分隔開來，讓他可以自由運用這段「留白」的時間，陪小孩吃早餐、或者閱讀喜歡的報章雜誌。

亞馬遜西雅圖總部的會議空間。

一般上班族沒辦法隨便說我幾點以前就是不做什麼，但是每個人都可以幫自己設定這樣的「留白」界線：可能是設法早起而創造出的出門前一小時，可能是回家後留給自己的運動時間，或者睡覺以前讓自己放鬆追劇的時光。

在每天的生活中擁有這樣的時間是很重要的，例如「八點半到九點半，至少這一個小時，工作再忙也要休息」或者「每天至少留出半小時坐下來跟先生/太太喝喝茶聊聊天」。只有創造出這樣的時間，你的生活才不會輕易被要做的事情淹沒或掌控，變成不是你在過生活，而是生活拚命地從指縫溜走。

第二個優點是可以留時間讓自己思考。現代人的每一刻都被塞得滿滿的，又要滑手機又要回訊息，有時候不小心花太多時間在其實沒那麼重要的事情上，轉眼間一天又過了。這時候可以把要做的清單縮減，把你覺得重要的事情排在前面，重要的事情先解決，還有時間再做其他事，這樣才不會花費無謂的時間在事後回想起來會感嘆浪費生命的事情上。

還有一個重要的優點是，把時間「留白」可以讓你做出更好的決定。人類的大腦可以自動連結各種接觸到的資訊，但你必須留時間讓大腦發揮功用。如果你的行程被會議、工作跟對話塞得太滿，你的大腦就沒有機會停下來思考或者處理接收到的訊息，自然沒有辦法理性做出最好的決定。所以就算每天傍晚留給自己十幾分鐘散步的時間也好，讓腦袋放空，舒緩身心，一些煩惱已久的議題或許會忽然茅塞頓開也說不定。

除了每天留出空白時間給自己，貝佐斯也強調睡眠的重要性。他說無論如何，即使偶爾很困難，他都要求自己盡量睡滿八小時，這樣才能更清醒的思考、更有活力，心情也更好。貝佐斯指出，在你感到身心疲憊的時候，一味努力做事，說服自己我比別人更認真，只會讓你什麼事都做不好。

科學研究已經證明睡眠對健康的身心至關重要，每個人需要的睡眠時間長短不同，但是一定要抓到自己的睡眠需求與節奏：只有睡飽睡好，才有力氣積極地迎向明天。

（資料來源：Inc、CNN Health）

（責任編輯：陳竫詒）