Sistema Inmunologico

 Enfrenta al Coronavirus 

Fortaleciendo Las defensas 

De Tu Organismo

Por Mónica Franco, 

Nutrióloga de Lebasi.

Tener hábitos de vida saludables es esencial para disminuir el
Riesgo de contagio o desarrollo de enfermedades.

Llevar una alimentación sana y equilibrada es uno de esos hábitos,
Un pilar fundamental que puede ayudarnos a proteger y
Mantener (más) Fuerte Nuestro Sistema Inmune, que es la defensa
Natural de nuestro cuerpo contra las infecciones. 

Esto es algo que No Debemos de Olvidar, y mucho menos ahora, 

En Plena Emergencia Sanitaria Generada por el Coronavirus.

¿Cómo debe ser nuestra alimentación para hacer más fuerte 

Nuestro Sistema inmunológico durante estos días? 

Lo más importante es seguir una dieta saludable, aquella 

Que se Recomienda para reducir el riesgo de enfermedades 

Cardiovasculares, porque es también la que mejora el 

Sistema Inmunitario.

Lo mejor es llevar una alimentación basada en el patrón de 

Dieta Mediterránea, donde predominen las frutas, las verduras  

Y Las hortalizas. Ésta es Una Dieta Rica en Antioxidantes y 

Micronutrientes, que Son Fundamentalmente, lo que nuestro 

Cuerpo Necesita.

Una Alimentación Saludable está compuesta por algunas Reglas 

Básicas, que son parte de las recomendaciones hechas por 

Expertos en nutrición. Éstas son las siguientes:

Un consumo de cinco raciones de frutas, verduras y hortalizas

Diarias; cereales integrales y de hidratos de carbono 

Complejos, es decir, Productos no Refinados.

Un consumo semanal de carne y pescado, más pescado 

que carne, y preferentemente, carnes blancas frente a 

las carnes rojas.

Consumo de legumbres en todas sus variedades 
(según las recomendaciones de 2 a 3 raciones semanales).

Consumo diario de lácteos (en forma de quesos, yogures y 

Lactoserum Lebasi). 

Consumo semanal de huevos (tomar un huevo al día, salvo

contra indicaciones médicas). 

Uno de los esenciales básicos de nuestra alimentación debe ser

El aceite de oliva, tanto para cocinar como para aderezar, y es 

Importante también incluir frutos secos a diario 

(crudos o tostados). 

Las carnes procesadas y los alimentos o productos

Procesados deben ser sólo para consumo ocasional. 

En cuanto a la sal, es importante no sobrepasar los 5 gramos
Diarios que marcan las recomendaciones. 

En cuanto al azúcar, se debe consumir la menos posible,
Tanto en forma de azúcar como en forma de dulces y
Bollería industrial (según la Organización Mundial de la Salud,

no más de 25 gramos al día). 

Y por último, se recomienda consumir frutas y verduras con alto
Contenido de Vitamina C, como lo es la naranja, kiwi, guayaba,
zanahoria, betabel, etc.

 

Un estilo de vida saludable

Además de la alimentación, es fundamental hacer ejercicio físico 

De forma regular y descansar adecuadamente. 

Unos 30 minutos de actividad física al día, junto con una dieta 

Sana y un buen descanso, son la mejor protección 

Para el Sistema Inmune.

La Protección de Nuestro Sistema Inmunológico no consiste 

En tomar ciertos alimentos y evitar otros, porque cada persona 

Tiene un metabolismo diferente; lo verdaderamente esencial es 

Llevar un estilo de vida saludable.

Además de esto, para prevenir el contagio de COVID-19, 

Es necesario seguir las recomendaciones de las autoridades 

Cómo: lavarse las manos continuamente o utilizar gel antibacterial, 

Al toser y estornudar cubrirse con el codo, quedarse lo más 

Posible En Casa y Mantener el Distanciamiento Social.

Asimismo, para Reducir la Posibilidad de Contraer 

El Virus, se pueden consumir ciertos alimentos 

Con el objetivo de Mantener al Cuerpo en Estado alcalino. 

Algunos de ellos son:

Té de cúrcuma, jengibre y pimienta negra.

Jugo de limón diluido en agua sin azúcar.

Aceite de oliva con jugo de limón y

cloruro de magnesio.

Tomar Sustancias Alcalinizantes Todos

Los días (bicarbonato de sodio, por ejemplo).

Tomar té de hinojo dos veces al día.

Lebasi, un Aliado Contra el Coronavirus

Lebasi es un alimento 100% natural que tiene como principal 

Objetivo Elevar la Fuerza del Sistema Inmune, a partir de la 

Nutrición Celular que le Brinda al Cuerpo.

Lebasi actúa de varias formas. 

Primero, Aumenta y Mejora las Células del Sistema Inmune, 

Y segundo, al ser un alimento neutro disminuye la acidez corporal, 

Lo que evita la conformación de un ambiente propenso a la
Proliferación de virus o bacterias que puedan entrar al organismo.

Este gran Lactoserum suizo también Nos Beneficia a partir de sus 

Proteínas y aminoácidos, que aparte de Mejorar Nuestra Fuerza 

Muscular, contribuyen a la formación de la 

Primera Defensa de Nuestro Cuerpo.

En Estos Tiempos de coronavirus, 

Inyéctale a Tu Cuerpo La Mejor Nutrición, 

Una que Propicie el Fortalecimiento de 

Tu Sistema Inmune Para Prevenir Un Contagio.

 

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