精油用法功效懶人包 | 尤加利、天竺葵抗炎殺菌、玫瑰紓壓抗鬱｜芳香療法必備推介

尤加利精油用法及功效：抗炎症

割傷或燙傷時，塗抹調和過的尤加利精油可預防傷口潰爛化膿，有助加快傷口癒合。尤加利精油是一種強效的精油，建議小劑量使用，須與基礎油進行稀釋，切勿直接服用。可於手背上進行測試，並和基底油稀釋塗抹於患處。

尤加利精油源於澳洲，被稱為「呼吸道清道夫」，具有抗病毒殺菌作用。此外，對病菌、螨蟲、寄生蟲和一般蚊蟲等都有良好的驅蟲殺菌效果。加入10ml的精油和50ml酒精調和成精油噴霧，噴在容易滋生蚊蟲塵蟎的寢具家具上或陰暗角落。

薄荷精油主要功效為提神、緩解疲勞、紓解頭痛。薄荷精油香味清爽涼快，能夠提神醒腦，舒緩身心。此外，薄荷精油對於緩解疲勞、紓解頭痛也十分有效。

薄荷精油用法及功效：清新口氣

在50ml的水中加入3滴薄荷精油和2滴檸檬精油混合後，可以用來漱口，讓口腔保持清爽怡人，消除口臭。

薄荷精油用法及功效：提神醒腦

可以使用香薰機將薄荷精油擴散空氣中，有助安撫繃緊神經和焦慮情緒，復原精神。

薰衣草精油用法及功效：改善失眠

每晚在床上輾轉反側，難以入睡，薰衣草精油可能是你的失眠救星。多項研究發現，薰衣草精油有助於促進睡眠和對抗失眠，可增加健康男女深度睡眠時間的百分比，改善睡眠質量和睡眠持續時間。
睡前在枕頭上直接滴2滴薰衣草油，或可滴入數滴薰衣草精油於香薰器具上擴散，可幫助紓緩失眠。

薰衣草精油用法及功效： 舒緩濕疹

薰衣草油不但可以紓緩心靈，同時也可以使身體肌膚平靜下來，鎮靜肌膚，而濕疹和牛皮癬等皮膚疾病對薰衣草油的抗炎特性反應良好。薰衣草油具有鎮靜受刺激皮膚的能力，對牛皮癬尤其有效，因為牛皮癬通常由焦慮所引發，薫衣草油可以用來紓緩肌膚不適，並有止癢作用。

可將50滴薰衣草精油和一瓶30毫升的甜杏仁油混合在一起，並塗在患有濕疹或牛皮癬的肌膚上。

天竺葵精油用法及功效：減低誘發暗瘡機會

天竺葵精油具有抗菌及消炎功效，因此有助減低皮膚長暗瘡的機會，將已稀釋的天竺葵精油塗於暗瘡患處，亦可預防痘痘進一步發炎的情況。

建議你可將8滴天竺葵精油以一湯匙基底油稀釋，然後與泥面膜混和敷在暗瘡患處，舒緩痘痘紅腫及加快其凋謝。

玫瑰精油主要功效為滋養皮膚，緩解抑鬱。由於玫瑰精油氣味芬芳，又能促進新陳代謝，很常見於護膚品中，有滋養皮膚，延緩衰老效果。此外，玫瑰精油也有補充荷爾蒙，鎮靜及緩解抑鬱焦慮之效用。

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迷迭香精油主要功效為淨化提神，滋潤頭髮。迷迭香精油有高含量的桉油醇及酮類 (樟腦或馬鞭草酮)，桉油醇有強力的淨化效果，而樟腦既強烈而清新的氣味有紓緩提神功效。此外，迷迭香精油可以用來保養頭皮，滋潤頭髮。

迷迭香精油用法及功效：提升專注力

滴入5至10滴精油在香薰機，其強烈香氣可以幫助提升專注力，有提神作用。

迷迭香精油用法及功效：放鬆心情

在浸浴時加入5滴精油，可幫助紓緩身心疲勞、減少緊張和緩和壓力。

雪松精油主要功效為消炎抗菌，鎮靜心靈。 雪松精油氣味較為中性，帶有檀木香氣，有消炎抗菌作用，也可用來鎮靜心靈，放鬆心情。