Dans un état de flow, les sportifs se sentent en pleine réussite, tout en restant en prise directe avec le réel. Tout est facile, chaque action est pertinente, et les erreurs sont presque inexistantes. Les sportifs se décrivent souvent comme en pilotage automatique. Les performances les plus exceptionnelles apparaissent comme tout à fait naturelles.
Comprendre comment se définit le flow est essentiel. La première partie de ce livret introduit la notion de Flow.
Le flow est étroitement lié avec les compétences attentionnelles. Dans la mise en pratique, vous allez pouvoir évaluer où vous vous situez, en ce moment, par rapport à votre pratique sportive. Vous pourrez également déterminer si cette sensation de flow est fréquente chez vous.
© Focus, L'école de préparation mentale