健身教練教妳如何利用瑜珈墊鍛鍊「亞洲女生最恨的下半身肥胖」!主攻「臀大肌+核心」健身菜單讓妳變超緊實
下半身變好輕盈~
By Ziggy Shih, AVIS WU Womens Health Taiwan and KIRSTI BUICK
臀大肌和核心肌群是眾所皆知最難正確訓練的兩個部位 ,特別當是在無人指導的狀況下自己居家訓練。身為一位私人教練、Barre教練、彼拉提斯教練和體能教練的Aimee Long,提供以下保證超有感的肌肉訓練。這款精選臀大肌和核心訓練專門為想要運動完有明顯感受的你設計。