Après 10 ans d'union, les choses ne sont plus comme avant. La phase de "lune de miel" est terminée et certains couples rencontrent des problèmes conjugaux. Pas de panique ! Des spécialistes ont expliqué au Huffington Post américain les soucis que rencontraient le plus souvent les conjoints et leur offrent même des solutions pour les résoudre.
Couple ou colocataires ?
Au bout de 10 ans de mariage, il est normal de devoir faire des efforts pour entretenir la flamme, et certains ont parfois l'impression que leur relation tient plus de la cohabitation que de la relation amoureuse. "Au bout de 10 ans passés ensemble, [cela] devient un risque majeur car les époux, pris par la gestion du quotidien, peuvent cesser progressivement de se concentrer l'un sur l'autre. Leur union peut facilement se mettre à tourner autour d'une vie ou d'une famille commune, plutôt que d'une relation amoureuse", explique Kurt Smith, thérapeute spécialisé dans le coaching d'hommes. Il faut donc que les deux conjoints restent attentifs à l'autre et à la préservation de leur lien. Par exemple en mettant en place des rituels (une soirée ensemble régulièrement, par exemple), des petites attentions et, parfois, en ayant recours à une thérapie de couple.
L'ennui
Forcément, toute relation connaît des moments de calme, et c'est normal. Tout ne peut pas être rose tout le temps ! Cependant, il ne faut pas se résigner à l'ennui que ressentent parfois les deux partenaires, avertit la psychothérapeute Tina Tessina. "Vos activités sont peut-être devenues trop routinières, ou bien il y a entre vous un problème auquel vous refusez de faire face. Pour combattre ce côté morne, prenez les risques qui s'imposent - par exemple en amorçant une discussion difficile sur votre vie sexuelle, votre belle-famille ou les années qui passent, ou bien en osant suggérer un changement dans votre quotidien", explique-t-elle. Si vous avez opté pour la deuxième solution, "il suffit de faire des choses différentes. Peu importe quoi, tant que cela représente un peu de nouveauté à partager".
La vie sexuelle est moins intense
La vie intime des couples est soumise à de nombreuses fluctuations : problème physique ou psychologique, stress, tensions entre les conjoints, arrivée d'un enfant, etc. Encore une fois, tout cela est normal. Mais les sexologues conseillent de faire des efforts pour améliorer les choses, afin que les périodes de creux ne s'éternisent pas, ce qui peut créer un sentiment de rejet et d'éloignement chez les époux. Les spécialistes recommandent alors d'aborder le sujet, même si cela peut être difficile. Et d'autres solutions existent, comme aller se coucher à la même heure, avoir des contacts physiques (câlins, bisous...) en dehors de la chambre à coucher, etc. L'important, c'est de faire les choses en douceur, à votre rythme.
Vous avez l'impression que votre couple vous empêche de réaliser certains rêves
En couple, il faut faire des compromis. Tout ne tourne pas autour de vous, mais aussi autour de votre compagnon, et des enfants si vous avez décidé d'en avoir. "Dans les débuts, lorsqu'ils construisent leur relation et leur famille, nombre de couples font le deuil de leurs rêves pour dire de maintenir une stabilité. Mais au bout de 10 ans, ils réalisent que cet appel est encore bien présent", explique Kari Carroll. La thérapeute conjugale conseille alors de "trouver un chemin permettant aux deux conjoints d'arriver à plus d'épanouissement".
Vous avez du mal à vous supporter
Au début d'une relation, chacun est beaucoup plus conciliant. Quand votre partenaire fait une erreur ou quelque chose qui vous agace, vous le pardonnez plus facilement. Mais, avec le temps, la patience et la faculté à tourner la page ne sont plus autant là, et des petites choses deviennent des montagnes. "Dans les débuts d'un mariage, on peut se montrer très compréhensif, car l'amour partagé efface les défauts et les échecs. Mais malheureusement, cette tolérance mutuelle peut s'effacer avec la maturité", décrypte Kurt Smith. Il recommande alors que ne pas oublier que vous et votre conjoint êtes des alliés, pas des adversaires. Quand il fait quelque chose qui vous déplaît, ne pensez pas qu'il l'a fait avec de mauvaises inattentions. Estimez qu'il a fait du mieux qu'il pouvait et espérez qu'il en fera de même pour vous.
Vous ne fêtez plus les occasions spéciales
Tant de mois de relation, fin du semaine difficile... Au début, tout semble se prêter à organiser une célébration. Mais, au fil du temps, vous avez perdu cette habitude. "Comme vous l'avez fait pour votre mariage, vos promotions majeures, les anniversaires ou la remise des diplômes de vos enfants, votre conjoint et vous devez continuer à célébrer votre amour au fil de votre parcours ensemble, lui vouant toujours autant d'énergie et de motivation. Partager de nombreuses occasions de fête, c'est démontrer toute l'affection et l'appréciation qu'on se porte. Partez ensemble le temps d'un week-end, pour fêter un événement en particulier ou la simple joie d'être toujours ensemble. Prévoyez une soirée spéciale, chez vous ou au restaurant, allez voir un concert, ou bien visiter un parc d'attractions. En résumé, une longue période de vie commune ne vous interdit pas de vous livrer à des rendez-vous amoureux", explique Tina Tessina.
Il n'y a plus d'insouciance
En prenant de l'âge, le stress s'accumule, on fait plus attention au regard des autres, on ne s'émerveille plus de chaque chose, on a moins d'humour... Bref, l'insouciance a disparu. Pourtant, il est important pour la complicité du couple de continuer à faire les idiots de temps en temps, explique Tina Tessina. "Laissez de côté votre peur de passer pour des idiots. Lancez-vous un frisbee, amusez-vous à faire des bulles de savon, installez-vous sur une balançoire au parc et livrez-vous des duels acharnés au Monopoly ou au Trivial Pursuit. À moins que vous ne préfériez vous lire tout simplement des blagues et des histoires drôles", déclare-t-elle.
L'angoisse de devenir propriétaire
Au bout de 10 ans, de nombreux couples ont atteint la stabilité financière, et envisagent d'acheter leur propre chez-eux. Si devenir propriétaire est un symbole de réussite, cela peut aussi être une source de stress au sein du couple, estime Kari Carroll. "Les week-ends faits de brunchs et de sorties se trouvent souvent consacrés à construire une terrasse ou à tondre la pelouse. Pour trouver un équilibre entre la nécessité de se consacrer à ses projets immobiliers, la vie de famille et une relation à entretenir, il faut être bien organisé et savoir travailler en équipe", affirme-t-elle.