每到夏天，女生們總四出尋求減肥
瘦腿方法
。手臂byebye肉、肚腩、大腿粗都可以靠衣服遮，但小腿胖除了穿長褲長裙真得很難靠服裝來修飾，況且夏天就是要騷腿！以下6招教大家簡單瘦小腿！
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小腿粗幼由基因決定
不得不說的殘忍事實，就是小腿粗幼跟基因有絕對關係，阿嬌都曾受小腿粗問題困擾！
天生基因小腿粗真的很難瘦下來，除非你全身變瘦，否則很難單獨瘦小腿，但讓小腿線條好看是絕對可以做到的，當線條好看自然看起來小腿就變細。
瘦小腿第一招：早晚或運動前用纖體精華
你必定試過無論做上多少運動，身體某些部分都是瘦不下來！想你的伸展運動事半功倍，你一定要試試Clarins第7代超輕盈纖體精華，它有效溶解多餘脂肪，加速燃燒頑固脂肪及減少纖維再生，同時可以針對凹凸不平的橙皮脂肪組織，令肌膚回復纖瘦緊緻，重塑你的窈窕S曲線！
瘦小腿第二招：按摩小腿肚
久坐、久站、缺乏運動等因素，都會造成小腿浮腫，腫了自然看起來小腿就粗，建議每天可以浸腳，邊浸邊用雙手由下往上按摩，記住按摩時一定要按到肌肉，讓肌肉放鬆，力度要有感，只要不要按到痛或不能接受即可，每天持續按摩可以促進循環並有效改善浮腫問題。
瘦小腿第三招：站姿伸展
這是最簡單也最容易達成的小腿伸展動作，可以利用兩級樓梯來伸展小腿；在家中也可以墊幾本書來伸展肌肉，有空時或覺得小腿緊時都可以做，這麼簡單別再偷懶囉！
瘦小腿第四招：毛巾伸展
每天都會使用到的毛巾是很好的幫手，想要更有效就可利用毛巾來加強增加阻力，將毛巾放在腳底腳掌往後伸展，這時有感覺的小腿肌有被拉到就對了，建議每天晚上都可以做，尤其是穿高跟鞋、站久、走路多的日子。
瘦小腿第五招：弓箭步拉筋伸展
弓箭部我想是每個人都會做的，不要小看這個簡單的動作，可以有效的伸展到小腿肌肉，平常有空時就可以做也不限地點，記得左右腳都要做。
瘦小腿第六招：滾筒鬆開結實肌肉
拉筋伸展可以讓肌肉拉長，但肌肉結實的地方是無法靠拉筋來鬆開的，這時可用滾筒作局部按壓、將結實的肌肉鬆開，肌肉鬆開自然就會恢復原本的長度，對修出線條很有幫助。將滾筒放在小腿肚下，先前後左右小範圍的滾動，找到緊繃、酸痛點停留30秒，若感到酸痛感是正常的，但記住一個部位不要超過3分鐘，過度反而會受傷造成組織發炎。這個方法不但可瘦小腿，對
瘦大腿
同樣有幫助
瘦小腿第七招：睡前抬腿
有時小腿粗是由於水腫，尤其女生大多有水腫體質，建議睡前可以做抬腿運動，讓血液回流、減少腫脹，長期對腿部線條以及水腫有明顯改善，要提醒大家的是切記不要抬過久，若腳已發麻就太久了， 一般15分鐘為佳，視個人狀況而定略有不同。
