連詩雅結婚了！4月24日正式做人妻，甜嫁陳家樂，多張婚照曝光！Shiga與陳家樂戀情之前一直處於「地下情」狀態，就算去年家樂求婚成功，兩人依然保持低調。對於兩人「拉埋天窗」，網民都紛紛送上祝福。 結婚是人生大事，新娘子當然要以最佳狀態示人，立即看看Shiga平日是如何鍛練身材，只靠4招就能練出22吋纖腰和筷子腿？
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連詩雅甜嫁陳家樂婚照公開！
4月24日是陳家樂與連詩雅結婚的大日子，從甜蜜婚照中也能感受到兩人有多幸福。
為抱得美人歸，陳家樂與兄弟團不惜變身美少女戰士，大跳Jisoo的《Flower》手花舞。
陳家樂與連詩雅公開多張婚照，兩人一直低調拍拖，難得再同框亮相已是大喜日子。
陳家樂與連詩雅公開多張婚照，兩人一直低調拍拖，難得再同框亮相已是大喜日子。
陳家樂與連詩雅公開多張婚照，兩人一直低調拍拖，難得再同框亮相已是大喜日子。
陳家樂與連詩雅公開多張婚照，兩人一直低調拍拖，難得再同框亮相已是大喜日子。
俊男配美女，網民紛紛送上祝福，留言：「好襯呀！」，更大讚Shiga是最美新娘。
婚禮最感動一刻莫過於雙方講：「我願意！」
連詩雅與陳家樂4月行禮公開甜蜜婚照
連詩雅去年6月被求婚成功，未到一年就宣布任結婚好消息，4月24日將正式成為陳太。
連詩雅與陳家樂宣布婚期同時與大家分享婚紗照，兩人戀情一直保持低調，難得看到他們放閃，網民都被「閃盲」紛紛按讚。
只得3張？！ 據知連詩雅與陳家樂在香港和日本都有取景拍攝婚紗相，相信他們之後會與大家再分享更多甜蜜的Pre-wedding合照。
一拍即合！2年「地下情」修成正果
連詩雅和陳家樂在2019年曾合作，一同到韓國拍攝旅遊節目《12個夏天》，慢慢被傳出兩人展開了地下情。雖然兩人多次被拍到出雙入對，非常甜蜜，但雙方當時都沒有承認戀情。
直至去年6月，有消息指陳家樂早前默默計畫驚喜求婚一事，特意安排與連詩雅及好友一同出海，並在船上求婚。當Shiga去完洗手間返回船艙時，男友拿著戒指向她求婚，女主角亦當場say yes。
Shiga 近年嘗試多方面的演藝事業，除了唱歌和拍劇，更與蝦頭一起開YouTube Channel「絲打圍爐」。除了努力工作，更花了不少時間鍛鍊身材！讓我們一起看看「準陳太太」的健身秘訣吧！
連詩雅的22吋纖腰一直惹人羨慕，別以為她天生瘦底可以放肆吃喝，其實她也密密做HIIT和多款睡前運動，keep 住筷子腿和腹肌，更配合西柚減肥法，10天減去5公斤！
要數Shiga最愛的運動，必是HIIT。她有多款不同的燒脂爆汗高強度訓練，適合維持身形或以修身為主的女生。以下這款3分鐘入門級HIIT，新手適用。
連詩雅3分鐘 HIIT 教學
1. 開合跳 Jumpin Jack x 30秒
2. 碰膝高抬腿 Elbow to Knee Standing x 30秒
3. 俯臥撑碰腿 Plank to Toe x 30秒
4. 棒式四支平舉 Lift It Up Plank x 30秒
5. 棒式俯臥撑 Plank - Push Up x 30秒
6. 空中腳踏車 Bicycle x 30秒
連詩雅床上運動：人魚線訓練
為了保持最佳身形，Shiga不放過睡前作息的時間，在床上作最後練習，以5個招式為一組練出人魚線，包括：
1. 空中自行車
2. 臀橋
3. 左右交替摸腳
4. 剪刀腳
5. 超人飛
每個動作2分鐘，可令腹部變結實，持之以恆，人魚線指日可待。
連詩雅減淡橙皮紋按摩及筷子腿速成班
Shiga的筷子腿同樣令人羨慕，原來她自創了零成本減淡橙皮紋的按摩手法，用2隻手指用力按住大腿內側5秒，順序往下拉，每個位置停留5秒。另外也可按臀部，讓橙皮組織燃燒，恢復彈性。
Shiga再示範2款瘦腿運動，即有拉長小腿兼美腿功效。
瘦腿方法：
1. 躺在運動墊或瑜珈墊上
2. 抬起左腿，腳尖用力向前內彎
3. 右腳用力往地板壓，與地板呈水平，維持30秒
4. 交替動作
伸展紓緩雙腳方法：
- 雙腳交叉
- 向前彎腰，雙手垂下，全身呈「冖」形
- 換腳再做
西柚減肥法快速修身
除此之外，飲食餐單同樣重要。相比現時流行的各式斷食法，Shiga選擇減肥聖品西柚作為減肥方法，因為西柚含有豐富的膳食纖維，可以調整腸胃、改善便秘。它帶有苦味的柚甙，能夠抑制食慾，其香氣「諾卡酮」有激活交感神經、促進燃燒脂肪的效果。當中的檸檬酸和鉀，能提高人體代謝率、排除體內多餘水份，消除浮腫。
她試過一日三餐以西柚作主食。早餐以兩隻炒蛋伴兩塊薄火雞片和半個西柚；午晚餐將西柚拌入沙律菜中，再配魚肉如烤三文魚。
Shiga試過連食10天減去5公斤，成效顯著。不過她提醒，西柚減肥法原本是為患有心臟病患者快速減肥而設，並非人人適用。進食前要向營養師諮詢，而且也有不少飲食注意，如不能喝咖啡、白色蔬菜、甜品、麵包裡的糖分和澱粉質食物等。
雖然在Shiga的社交媒體上甚少見到她大吃大喝的分享，但她也曾進行Cheat Day，每進行10天西柚減肥法就放監一天，獎勵自己隨心所欲吃美食，免得讓自己陷入「減肥無啖好食」的心理之中。可見，欺騙餐不但有實際作用，也有心理作用。
欺騙餐原理是提高熱量攝取，欺騙身體「我有補給了，不需要累積脂肪」，達到促進新陳代謝的效果。
要注意的是，提高熱量絕不是狂吃炸物、即食麵等無營養食物，而是增加堅果、水果等營養食物的份量，有助提高代謝
連詩雅分享2款最愛果汁 有助美顏、排毒
而在潤腸美顏方面，Shiga會DIY木瓜牛奶，既有抗氧化作用又可通便。她又建議挑橢圓形、尾端為黃色的木瓜，配合脫脂奶。
Shiga又試過韓國早前爆紅的ABC果汁，有去水腫、減肥、保持腸道健康的作用。ABC代表蘋果（Apple）、紅菜頭（Beetroot）、紅蘿蔔（Carrot），三者切碎榨汁即可。