Janet產後5個月「身材神恢復」 腰臀對比超驚人公開4妙招

41歲Janet謝怡芬今年2月生下2兒子Dylan，產後1周她曾Po出與4年前生大兒子Egan的對比照，已經卸貨卻「看起來還像在懷孕」的照片，當時讓許多網友驚呆也直呼「媽媽太偉大」。時隔5個月左右，她今日貼出「產後恢復」對比照，並分享4個有效減緩背痛的妙招。

Janet先前曾分享剛卸貨時的身材狀態，當時大兒子Egan仍會指著她的肚子問：「還有另一個寶寶嗎？」讓她哭笑不得。時隔5個月左右，她特地穿上與懷孕時的同一套比基尼，站在家中門前拍下相同位置照片，不同的是她這次抱著Dylan燦笑，身材上腰圍和臀圍都有明顯變化，腰、臀、大腿明顯緊實有曲線，絲毫不見贅肉，還能看到大腿縫。

Janet表示有一半的媽媽生完小孩後，會有「背痛」情形產生，因為子宮在懷孕時會擴張、腹部會分離、脊椎會被往下並往後拉緊，加上抱嬰兒、撿玩具、換尿布和不良的姿勢，以及懷孕時體內荷爾蒙的改變會幫助孕婦放鬆韌帶和關節，這些讓許多媽媽產後至少要花6個月才會恢復「正常」。

她整理出4項妙招，像是請另一半用滾筒按摩；積極做簡單的運動像是走路、游泳、跳舞、伸展；適當的休息，以及用「對的姿勢」來抱寶寶，防止背部受傷。最後也替所有的媽媽打氣：「媽咪們辛苦了！」

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