為什麼多數人80幾歲時更快樂？心理學家解答

艾絲提自己是4個孩子的媽、10個孫兒的阿嬤，她邁入老年時曾經因為無法像年輕時一樣輕鬆爬到山頂而難過、沮喪，心理上難以接受這種變化。以此為契機，她決定訪問一些80幾歲的老人，詢問他們過著什麼樣的生活、用什麼心境來因應老後的改變。

花費3年訪問128人後，她很意外地發現，多數80多歲老人過著繁盛活躍的生活，只有少數受訪者覺得不快樂（其中一部分住在安養院）。多數受訪者儘管承受病痛，依然能夠找到內心的平靜。

艾絲提說，老後的生活，並不像很多人心目中那樣充滿憂傷與痛苦，甚至很多80多歲老人過著無病無痛、到處旅行的精彩生活。

為什麼他們快樂？艾絲提歸納出幾個重點：

‧有目標

艾絲提發現，很多快樂的80多歲老人依然在工作，不管是做志工還是打工、在教會幫忙或當社運人士。「他們有目標，參與社會，世界對他們是有意義的。」

艾絲提自己72歲時也在擔任地方顧問，而後回去做心理治潦的工作而非退休。她肯定，目標能夠幫助老人持續前進。

‧壓力小

艾絲提發現，比起過去幾十年，多數80歲老人比較少會有憤怒、擔心和壓力等情緒。

經過時間的歷練，80多歲老人已經體驗過失去親朋好友及其他艱困的人生事件，因此比其他年齡層的人更懂得調適。

儘管部分老人後悔沒有早點離婚、早點換工作、早點做些不一樣的事，多數老人對人生不抱悔恨，因為他們能心平氣和地接受自己的決定以及後果。

即使在新冠肺炎疫情肆虐的期間，艾絲提發現，這些80歲以上老人的壓力和恐慌程度，都低於其他年齡層，因為他們的生命中，死亡原本就是常伴在側的現實。

‧活在當下

艾絲提說：「我們成年後都聽過應該活在當下這個建議，但因為未來短暫，年齡較大的長者們更能實踐。」

艾絲提訪問的多數人確實聚焦活在當下，不太去想未來的事。

艾絲提表示：「沒有人會說，3年或5年後我要做這個那個，他們連2年後的事都不太去想。」

（資料來源：CNBC、Thrive Global）