像蛋白質一樣做自己！顯微鏡下的人際關係課｜卡蜜拉．彭（Camilla Pang）／獨評讀好書

說我從來都沒融入學校生活，可能有些輕描淡寫了。可能是因為我有個專屬的大人導師，每堂課都坐在我旁邊，可能是因為老師說了個詞嚇到我，我就很容易情緒崩潰，可能是因為我的神經會不自主抽動。從太多方面來看，我都與同學格格不入。

但從某種關鍵而獨到的角度來看，這樣反而很棒。因為，所有把我從遊樂場社交圈擠掉的事情，也賦予我一組其他人都沒有的鎧甲。我花了很長時間才體認到這點。

我對參與群眾的沒興趣，讓我得以自由觀察群眾的節奏；我的觀察可是非常仔細。午休時間，我會坐在遊樂場一旁高地的長凳上，觀察不同的小圈圈與小眾文化，有摩肩接踵打完一場足球賽的那群，有老是盈滿尖叫聲、笑鬧聲、忙轉個不停的那群，還有在邊緣遊晃的兩三人小群。從我高高的座位處，可以看到遊樂場上各族群的生態系統。

眼前所見卻教我疑惑。太多矛盾之處了，尤其是個人的性格與團體的互動。為什麼人會因為身旁的人或特定的情境，行為舉止就格外不同？為什麼我看見的是男孩受到社交圈平均值的吸引，模仿彼此行為，連小細節如聲調、髮膠的量都趨向一致？如果你曾疑惑為什麼某個朋友與新朋友互動時，舉止突然不太一樣，我的感受，你也能體會：你以為自己認識的人卻突然開始假扮成另一個人，真難懂。

這些隱而不現、違反直覺的社會連結，對我一點吸引力都沒有。我可以透視看似隱形的友誼貨幣交易正在進行，而且與那人原本的個性並不對稱：他們正在改變外觀與行為的特點，僅是為了模仿那些想打好關係的新朋友。但我無法理解為什麼、也無法明白什麼逼使人放棄某一部分的自己，只為了加入社會上的團體。我觀察的那些人如果成為社群動物，並不會讓他們做自己，其實是磨損了自己的獨特個性與喜好。

僅透過觀察人群，沒辦法讓我真的為人類行為建構模型，資料太多了，我無法適當掌握。不過，後來有了重大突破，但不是在遊樂場，也不是在實驗室埋首研究，而是某個週末，在交誼廳觀賞足球賽。

足球隊裡的球員互動，就像是蛋白質一樣！

我沒那麼仔細注意球賽，倒是花較多心思觀察球員。有些球員不停溝通，互相吼叫，打成一片，有些則待在負責位置，只專注於分內之事。有些球員一直在球場內到處奔跑，有些大部分都守在分配到的固定區域。這是一支足球隊，但集結了形形色色的個體，隨時回應變化多端的狀況，大家都帶著自己的技能、個性、觀點，為這群體貢獻一己。

我雙眼睜大，樂不可支，頓悟了箇中真諦：這種互動行為事實上正足以為人類行為建立模型。我倏地起身，幾乎是狂吼：「他們就跟蛋白質一樣！」

興許為生平首度，從我可理解的透鏡來觀看人類行為。足球隊員各司其職，這種非比尋常的模式讓我聯想到蛋白質分子的合作如此有效，得以維持身體運作正常。

蛋白質各有各的角色，協助身體解讀內外的變化，傳遞訊息，最後決定行動。我們的身體之所以能運作，很大程度是因為蛋白質知道自己的角色，尊重同儕的工作，謹守本分。蛋白質團隊合作，但完全展現出自己的個性與能力，活力四射，界線卻分明。

蛋白質並無異於人類，會依據情勢回應，傳遞資訊，做出決策，接著付諸實踐；蛋白質卻又異於人類，是秉著本能互相合作，不會讓私人衝突、私人問題或辦公室政治阻礙工作進行，而且並不是讓自己「合群」，融入環境，而是順性而為，善用彼此截然不同的化學作用：接受相異的「類型」，相輔相成。

蛋白質的團隊合作模式，是將差異發揮得淋漓盡致，而不是一味壓抑，比起人類在社會情境下爭相追求同質性，渴望合群，可說是厲害太多。我們不以自己的獨特技能與個性為榮，不將這些當作差異化的因素，只管遮遮掩掩，究竟抹殺了多少優勢？

我們的奇特與差異不只可以讓我們成為自己，也可以促使友誼、社會團體與工作關係更有效運作。我們應該要對自己獨有的怪異引以為傲，但不只是因為感覺舒爽，而是因為有助於事情更加順利。你可以從我身上獲得例證。許多人以為ASD、ADHD、焦慮症替我設下重重障礙，但我卻發覺，這些病症才是我的超能力，賦予我珍貴而獨到的視角。更美好的事情是，讓我了解蛋白質如何推動身體運作，學習如何運用自身差異。

人類也像生物分子，依據不同角色功能做事

我很難描述我有多鍾愛蛋白質。蛋白質是美妙而混亂的演化模組，相互交織出功能網絡，造就生機勃勃的生物學。蛋白質與人類並無二致，舉止無可預測，亦非線性，相當活躍、功能多樣，容易受到變動環境影響，與像自身的蛋白質互動時也會改變行為。

人的類型不盡相同，蛋白質也各有殊異，類型繁多，功能令人目不暇給，共同協助維持身體運作，保護身體免陷入危險，扮演的角色則依型態與結構而定，一如人類大部分依據個性類型與生活經驗，在群體環境中執行各種工作，展現截然不同的社會功能。對照來看，蛋白質也有內向人與外向人，領導者與追隨者，守門員與全能型中場球員。

不過，如此並非全貌。蛋白質並不會經歷同儕壓力或情緒起落，因此也可以將其理解成某種程度上理想的人類行為──由於蛋白質依據能量上最有利的事物而行事，著重在最立即的需求，不會因為情緒或自我意識而分心。蛋白質對小分子等級的批評一點都不感興趣，不必擔心是不是要融入同儕之中，還是追求一致性，反而可從自己的獨特技能獲得優勢，加以發揮個體的差異，集結團隊之力，達致目標。

蛋白質奠定了我對人類行為理解的基礎，這事並非偶然，畢竟蛋白質本就是所有生物化學的基本元素。人類有了蛋白質，才擁有打造身體的基石。而以我來說，若不是多年前從了解蛋白質開始，至今遑論了解人類。

大多數人會發現，朋友的個性林林總總，不一而足，有人比較外向，有人比較內向，有人比較擅長溝通，有人比較諳於採取行動，也有人比較熟悉表達同理心。我們擔起的角色反映出自身個性，只是通常並未察覺。這些狀況都不是湊巧。從細胞生物到工作場所，只要集結了人類、動物、分子，其行為就可以依某種階層體系與關係組合來解釋，由個性與生理學來決定。

探究不同的成分（蛋白質或人）互相溝通的方式，也可以理解細胞生物和人類社會的小圈圈。一群朋友決定要去哪裡玩、看什麼電影，得看大家有什麼意見、出什麼力，同樣地，一個細胞若須執行必要的功能，得仰賴各種輸入與動作，而各種輸入與動作是來自不同的蛋白質類型。

現實通常更為紊亂。想想你自己的朋友，需要多少時間才能約好碰面、敲定場地、邀請大家出席？如果牽涉到請大家做不是他們真心想做的事情，有時是請大家做未必適合他們的事情，這過程又要耗掉多少心力？相較之下，蛋白質的組織足具效率，行事理性，將情感與人際政治屏除在外，實在令人驚豔。觀察「細胞訊息傳導」（cell signalling）的過程便可看清這點，基本上就是不同的蛋白質互相結合，察覺體內的變化，並將變化告知彼此，最後做出決策。

我將此過程當作模型，以利於了解哪種蛋白質可以印證我觀察到的人類行為，更優秀的模型應是何種樣貌。方式是將蛋白質行為與麥布二氏人格類型指標（Myers–Briggs Type Indicator，簡稱MBTI）相互對照。MBTI將人的個性分成八種屬性：外向（Extroversion）、內向（Introversion）；感覺（Sensing）、直覺（Intuition）；思考（Thinking）、情感（Feeling）；判斷（Judging）、感知（Perceiving），再判定哪四種最能反映人格特質與行為方式。

對照完之後，我發覺，蛋白質比我想像中還更適合用來說明人類。某種層面上，蛋白質是個性類型的有效參考值，稍後例子將詳述。但是，蛋白質又不僅呈現不同「類型」同時並存的實際狀況，也是個好模型，描繪出同時並存與攜手合作該有的運作模式，也彰顯了為何必須表現個性、而非壓抑個性。

你是哪一種蛋白質？

受體蛋白（receptor protein）是體內任何細胞最初的接觸點，會感受到外在環境的變化，例如血糖值達尖峰時，往下游傳遞訊息給細胞內其他蛋白體以處理後續。不妨把受體蛋白想成團體內具有同理心的一群，可以憑本能感受到別人的不自在，或是感受到各方爭執快要失控了，雖非決策者，卻能居中協調，和同類一起工作。

受體蛋白型的人為樂天派，在不同的社會團體間輕鬆遊走；多個小圈圈都有他的身影，是小圈圈之間的溝通橋梁。依MBTI分類，此為ENFP型：「熱情洋溢，富含想像力，認為生命充滿各種可能，可以快速連結事件與訊息」，或是ENFJ型：「溫暖，同理心強，感覺敏銳，負責。極為關心他人的情緒、需求與動機」。他們觀察敏銳，處事圓滑，能自在與人相處，擅長破冰，宛如在社交圈裡翩翩飛舞的蝴蝶。

轉接蛋白（adaptor protein）促成細胞訊息傳導過程的下一階段，會與受體蛋白結合，決定在細胞內傳遞訊息的最佳方式。這是體內第一個「做決策」的細胞體，負責決定啟動哪一個「激酶」（kinase，為下游的蛋白質），以及傳遞哪些訊息給其他細胞。透過轉接蛋白，初始訊號因此轉化成稍後可傳導並據以行動的訊息。

對我來說，這類蛋白不會大驚小怪，從容自在，善於支持他人，不需要當鎂光燈焦點。轉接蛋白屬於ESTJ型：「態度實際，將現實納入考量，實事求是，果斷，迅速著手履行決策。」抑或是ISTP型：「有包容力，彈性，會先靜靜觀察，問題真的浮現後便快速採取行動，找出可行解方。」他們不會大聲嚷嚷，也不會逼自己站到前排，但沒有了這類人，團體可能會失去平衡，四分五裂。

一旦訊號來到蛋白激酶（protein kinase，即酵素）這兒，一切就真的開始運轉了。蛋白激酶是生物化學領域的行動家。簡單來說，蛋白激酶會發揮催化作用，促使化學能轉移至下游的受動器及相互作用因子，啟動細胞所有因應變化的必要功能。

激酶型的人是火力全開的外向人：是團體裡的開心果、靈魂人物，認真與人交流，與人互動頻繁。他們是社交中心，帶來充沛能量：喜愛群眾，喜歡受矚目。激酶型的人依MBTI分類，為ENTP型：「反應迅速，靈巧，活力十足，警覺性高，直率……對於規律感到無趣」；或為ESTP型：「專注於當下，隨性，享受可以與其他人相處的時時刻刻」；抑或為ENTJ型：「坦白、果斷，欣然接下領導權」。激酶型的人是社交圈的主導人物。如果你在的派對場面還沒熱絡起來，很可能就是激酶型人物還沒到場。

有的蛋白質會傳遞訊息、負責催化，只有核蛋白（nuclear protein）可將接受到的訊號化為細胞性反應。舉例來說，如果因割傷開始流血，身體就知道該修復受損的血管，受體會感應到問題，透過一系列激酶傳遞給核蛋白；核蛋白在這種情況下稱為「缺氧誘導因子」（HIF）。接著，缺氧誘導因子的反應創造了蛋白質，增加血管生成，確保更多血流至受損細胞。

每個細胞都有細胞核，每支足球隊都有隊長，同樣地，每個社交圈也都有一個人負責發號施令，其他人聽令行事。核蛋白型的人超級專心，也有所專精，通常比預期的還內向。依MBTI分類，可能會是INFJ型：「清楚制定最能促進大眾利益的方法，實踐願景時井井有條，決策果斷。」或分類為INTJ型：「具原創力，動力十足，確實將構想付諸實行，達成目標。迅即釐清外在事件的模式，發展出深遠的觀點。」「核心」型的人不會一直都是團體中的焦點，或該說通常不是焦點，但人人都會認定他們是老大。而且他們的意見通常代表定案。

團隊合作中的自我特色

如你所見，蛋白質在團隊合作、組織效率方面堪稱模範。不同類型的蛋白質，角色各異，符合自身個性：身體運作要有效率，得仰賴所有蛋白質。他們不會嫉妒別人，也不會奢望擔任其他角色，創造出低自我、高生產力的環境。要是每個工作場所或朋友圈都能這樣就好了。

了解蛋白質讓我體認到，為什麼我不覺得煩躁的事，其他女同學卻受不了：淋雨而溼透的頭髮、老師叫她們扣好最上方的鈕扣（行為正如受體蛋白，對外在世界與他人觀感過於敏感；或像激酶，尋求他人注意）。

蛋白質也有助於我發覺，說到「合群」，什麼都比不上做自己的好。我還是青少年時，有時候想到可以訓練自己當別人：模仿同儕的行為，藉此和他們有同樣興趣、習性、說話方式。我想要滲入女孩子的小圈圈，做她們做的事，一起聽笑話，為了同樣的事情而興致勃勃。我拚了命想要和一般人一樣。當然，首先要切入問題，開始研究。我上谷歌搜尋「怎麼當個一般的女生」，找到的結果非常具體，就是喜歡南瓜拿鐵、羽絨外套、小巧但寓意深的刺青。所以我買來外套，啜飲南瓜拿鐵，觀看《戀愛時代》及《切爾西製造》，希望或多或少可以為我披上偽裝，與女孩們建立連結。第二部是當時火紅的節目，我卻看到頻頻打盹，這時候我才知道，這樣做沒效。一連串的模仿結果是，我穿上不喜歡的外套，手臂動作還因此受限；喝起根本不想喝的飲料；聽到一大堆不好笑的笑話卻假裝大笑（想當然耳，笑在不對的點上）。實在很耗費心神；比ADHD本身還耗損心力。最重要的是，我想念科學書（能在週末讀數學，至今仍讓我渾身是勁）。模仿同儕，努力融入團體之中，結果卻是壓抑自我個性，比遭到排擠的感覺還糟糕。蛋白質則告誡我別再重蹈這種實驗，別再陷入從眾的誘惑。

我們可以從蛋白質身上習得最重要的教訓，是如何與他人更良好互動，更有效合作。因為，蛋白質會認知到差異的必要，並予以尊重，和人類的這點不同，正是蛋白質能互相協調、成功運作的原因。

大多數人基本上都想合群，想獲得同儕接納，受到這些欲望驅使而行動；雖然我們在社交場合扮演不同的角色，大多時候卻都起自無意識，我們並不了解，也不會用有益的方式來推動這種動態機制。此外，我們亟欲獲得歸屬感，卻可能得到反效果；其實，彼此之間的差異才是定義個體的基石，得以加強有效溝通與合作。我們不能否認或遮掩真實個性，應該要真心接受並加以灌溉。如果你善於傾聽，會讓你抱有高度同理心；如果你個性為激酶型，當開心果的能力大概就是你的超能力。如果我們允許自己做自己，也更能接受別人做自己，人類在社會情境與專業領域中皆會運作得更順暢。

或許你才剛開始新工作，想知道新辦公室怎麼運作，那麼不妨開始分辨蛋白質吧：在會議上話最多的就是激酶型人物，可能做最多重要決策的就是核蛋白型人物。你可以去找受體蛋白型人物協助你安頓好，再去找看來不熱絡但做好事情缺他不可的轉接蛋白型人物。

我們在任何領域建立團隊，皆必須採用同樣的思維模式。公司通常會想招募某種特質的員工，以為單一個性類型就可以符合企業成功所需的各式需求。每個人都必須具有一致的特質，這種概念與癌細胞證明的合作無間恰恰相反：多元性以及演化能力，才是持續成長、保持領先地位的基礎要件。厲害的足球隊需要球員負責不同專長位置，組織要欣欣向榮，也得仰賴形形色色的性格與觀點。

蛋白質的教誨是，對於彼此擔任不同的角色一事，我們應該多點信心，少點過度的自覺，並開放心胸，真心接納，因為這些不同的角色，代表彼此的個性大相逕庭。人類（或者至少神經典型的人）基本上天生傾向合群，但我們必須遏止，以彰顯個體的怪異，同時也要認定，個體的怪異對於凝聚社會的功勞不可或缺。蛋白質教導的一課是，與眾不同才有助於團體運作更加順暢，個體性才是有效團體合作的根基。小分子隱含大大的教訓，你得找來顯微鏡才看得見。是時候該讓更多人看見了。

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