Jadłospisy witalne

• nadmierna senność po posiłku,
• ciągłe zmęczenie,
• nieuzasadniony przyrost masy ciała,
• trudności ze zrzuceniem kilogramów,
• problemy z pamięcią i koncentracją,
• przymglenie umysłowe,
• trudność w zebraniu myśli,
• napady głodu,
• wzmożona ochota na słodycze,
• rozdrażnienie.

Są to typowe objawy insulinooporności, która dotyka blisko 50% dorosłych osób w Polsce. Być może czujesz przewlekłe zmęczenie lub nie możesz schudnąć i wiesz, że coś jest nie tak. A może nawet nie zdajesz sobie sprawy z tych objawów, bo stan ten traktujesz już jako normę.

Objawy te mogą u Ciebie również występować, gdy nie masz insulinooporności lecz jesz produkty mało wartościowe oraz o wysokim ładunku glikemicznym.

Objawy te są bardzo uciążliwe i trudne do wyłapania. Zmiany nie zachodzą bowiem z dnia na dzień, ale latami. Tak jak nie widzimy naszego starzenia się, bo codziennie wyglądamy w lustrze tak samo, tak nie dostrzegamy spadków energii, zmęczenia, rosnącego rozdrażnienia, coraz większej ochoty na słodycze czy problemów z koncentracją. Nagle pewnego dnia stwierdzamy, że nasza pamięć nie jest najlepsza albo że chce się nam spać po posiłkach. Albo że nie możemy schudnąć, bo taką mamy przemianę materii lub brak nam silnej woli.

Wszystko to dzieje się przez to, że Twój organizm coraz słabiej radzi sobie z procesem tworzenia energii.

Jedząc mało wartościowe posiłki oraz potrawy o wysokim ładunku glikemicznym sprawiamy, że nasz organizm ma coraz większe problemy z procesem wytwarzania energii. Główną przyczyną problemów są wahania poziomu glukozy, zbyt wiele insuliny, która pojawia się w ich wyniku oraz nadmiar brzusznej tkanki tłuszczowej, która jest wypadkową obu tych rzeczy.

Aby sobie poradzić musisz obniżyć wyrzuty insuliny, jedząc potrawy o niskim ładunku glikemicznym. Dzięki temu ustabilizujesz poziom glukozy oraz insuliny we krwi, będziesz mieć znacznie więcej energii, będziesz lepiej się czuć i zaczniesz pozbywać się zapasów tłuszczu.

Posłuchaj, co na ten temat mówi Agnieszka, autorka przepisów:

"Od dawna fascynuje mnie to, jak mieć jeszcze więcej energii i żyć jeszcze bardziej żywo. Być może powodem tego jest to, jak kiepsko czułam się lata temu: przepracowana, bez energii, nie mająca czasu na dobrą dietę. Po latach zmian wciąż jestem pod wrażeniem tego, co mogą przynieść niewielkie zmiany w dobrej już diecie.

Pierwszy raz tak wyraźnie doświadczyłam tego kilka lat temu, w okresie jeszcze przed naszymi projektami salaterkowymi, kiedy zmagałam się z wyzwaniami związanymi z PMS-em. Po konsultacjach z naturopatką dostałam restrykcyjny plan żywieniowy o bardzo niskim ładunku glikemicznym. Efekty przerosły moje oczekiwania. Nie dość, ze dieta ta pomogła na moje dolegliwości, to jeszcze byłam wulkanem energii. A odżywiałam się już serio dobrze.

Kolejnym przełomem były dla mnie prace nad tą książką, które przyniosły mi wiele osobistych odkryć. Widzę jeszcze wyraźniej jak wspaniale czuję jedząc dania o tak niskim ładunku glikemicznym (mimo, że nie szalałam wcześniej z produktami o wysokim ŁG) oraz jak duże znaczenie dla poziomu energii mogą mieć okienka żywieniowe, o czym dokładniej opowiadamy w książce.

Tak więc... jeśli tak jak ja czujesz się dobrze, wciąż jednak poszukujesz sposobów na to, by czuć się lepiej – ta książka będzie dla Ciebie świetnym wsparciem i inspiracją."

Przeciętna dieta w Polsce ma dzienny ładunek glikemiczny ok. 143. Dla zachowania wysokiego poziomu energii zaleca się, aby zachować dzienny ładunek glikemiczny poniżej 100. A jak to wygląda w naszej książce? Przeciętny jadłospis 1500 kcal ma ładunek 38, a 2000 kcal – 48. Nawet jedząc same desery z tej książki ładunek glikemiczny będzie bardzo niski!

Będziesz mieć przez cały dzień stabilny poziom glukozy we krwi oraz niską ilość insuliny. Co dzięki temu zyskasz?

Kupując teraz otrzymasz wyjątkowe prezenty ❤️

Nasze książki można śmiało nazwać osobistym dietetykiem. Zbudujesz z nimi setki pełnowartościowych jadłospisów. Zaoszczędzisz czas na gotowaniu, które stanie się teraz proste i przyjemne. Zyskasz też spokój, że Twoja dieta jest pełnowartościowa.

✓ Wszystkie nasze książki współgrają ze sobą i są w tej samej formule
✓ Wszystkie przepisy są w pełni roślinne i bezglutenowe.
✓ Dostarczają średnio 3 razy więcej wartości odżywczych niż przeciętna dieta zachodnioeuropejska.
✓ 96% przepisów ma niski indeks glikemiczny, a 84% niski ładunek glikemiczny.