Il y a des livres qui font voyager, d’autres qui font réfléchir. Des livres qui font peur et d’autres qui font rire. Et puis, il y a aussi les bouquins qui font du bien : des ouvrages bons pour le corps et l'esprit qui permettent de relativiser et de voir la vie autrement. C’est ceux-ci qu’on a décidé de mettre en avant chaque mois dans une sélection aux petits oignons.
Petites habitudes, grandes réussites
Le bonheur ne tiendrait finalement qu'à de petites habitudes. C'est ce qu'explique Onur Karapinar, entrepreneur et auteur dans Petites habitudes, grandes réussites. Cet expert du bonheur au quotidien livre avec simplicité et pragmatisme 51 pratiques inspirantes pour devenir "une meilleure version de soi-même" que ce soit en terme de santé, de productivité ou de développement personnel. Une ordonnance bien-être à dévorer d’urgence !
Petites habitudes, grandes réussites - 51 pratiques inspirantes pour devenir la meilleure version de soi-même, Onur Karapinar, Ed Eyrolles, 19 euros
Reveille-toi !
Un burn-out et une vie trop remplie ont conduit Ruby Wax, scénariste américaine d'Absolutely Fabulous, a repensé entièrement sa vie. Un cheminement qu'elle a décidé de raconter avec humour et légèreté dans un ouvrage "à l'usage des gens surmenés". Au programme : pleine conscience, bons conseils, anecdotes amusantes pour apprendre à lâcher prise, le tout agrémenté d'études scientifiques "pour avoir l'air sérieuse". Un bon moyen de relativiser quand le moral n'est pas au beau fixe et de repartir du bon pied !
Réveille toi : petit précis de pleine conscience à l'usage des gens surmenés, Ruby Wax - Ed. Cherche Midi, 17 euros
La tête haute : guide d'autodéfense intellectuelle
C'est un ouvrage qu'il faudrait mettre entre toutes les mains : celles de ceux qui sont à l'aise à l'oral pour qu'ils apprennent à respecter les plus timides, et puis ces fameux timides, pour qu'ils prennent confiance en eux et en ce qu'ils veulent dire. Mathilde Levesque livre la un "manuel citoyen qui nous apprend l'art d'avoir le dernier mot sans agresser l'autre". Des bons conseils, des tests pour reconnaître les tentatives de manipulations ou encore mesurer son sens de la répartie : une boite à outils intellectuels pour ne plus se laisser faire.
La tête haute, guide d'autodéfense intellectuelle, Mathilde Levesque, Ed. Payot, 18 euros
Les voix du féminin : 40 messagères engagées
Pour cet ouvrage,Yaël Catherinet a ressemblé 40 femmes, engagées sur "un chemin de transmission, d'accompagnement ou d'exploration personnelle sur l'expression de leur féminité". Elles sont thérapeute, relaxologue, journaliste, herboriste, romancière ou encore ethnologue et chacune d'entre elles raconte ici son histoire, tantôt sous la forme d'un poème, témoignage, récit de voyage etc. "Un fil que l'on déroule selon son inspiration, comme une carte d'un jeu que l'on tire" et qui offre un voyage au coeur de la féminité plurielle.
Les voix du féminin, 40 messagères engagées, Collectif Yaël Catherinet, Ed Le Souffle d'Or, 14,90 euros
Le froid m'a sauvé - Les pouvoirs de l'ice-thérapie
Ce livre-témoignage raconte comment Jean-François Tual, alors en pleine crise existentielle, a découvert les supers pouvoirs du froid sur le corps et l'esprit en Pologne. Son ambition : aider les gens à opérer une reconnexion à leur corps, leur sensibilité, et leur capacité à vivre dans le présent grâce au froid extrême. Initié par le maître en la matière, Wim Hof, il a pendant une année appris à regarder en face ses fragilités et son instabilité émotionnelle pour mieux les combattre, et retrouver une humilité perdue depuis bien longtemps. Un ouvrage qui propose également des exercices détaillés pour permettre au lecteur de découvrir à son tour cette méthode d'ice-coaching.
Le froid m'a sauvé. Changez votre vie grâce aux pouvoirs exceptionnels de l'icethérapie, Jean-François Tual, Ed. Larousse, 19,95 euros.